Найти тему

Можно ли из-за бобовых поправиться?

Некоторые люди не едят бобовые, так как думают, что от них можно набрать вес. Так ли это?

С чем связано такое мнение - не известно. Возможно, это связано с тем, что в них довольно много углеводов. По количеству углеводов они сравнимы с зерновыми продуктами. Однако, при этом в них много белка, пищевых волокон, у них низкий гликемический индекс и они хорошо насыщают. При этом углеводы в них представлены преимущественно сложными углеводами, особенно много в них резистентного крахмала (который медленно переваривается).

-2

Бобовые полезны для похудения!

Это хорошее дополнение к вашей диете для похудения. Они богаты белком и клетчаткой, что способствует ощущению сытости и снижению потребления килокалорий.

#фасоль #горох #польза бобовых #бобовые

Перейти в Главное меню

Перейти в раздел про Группы продуктов

Перейти в раздел про Бобовые

Помните, что в питании важно разнообразие.

Помните, что всегда есть противопоказания, поэтому необходима консультация специалиста.

Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки!