Некоторые люди не едят бобовые, так как думают, что от них можно набрать вес. Так ли это?
С чем связано такое мнение - не известно. Возможно, это связано с тем, что в них довольно много углеводов. По количеству углеводов они сравнимы с зерновыми продуктами. Однако, при этом в них много белка, пищевых волокон, у них низкий гликемический индекс и они хорошо насыщают. При этом углеводы в них представлены преимущественно сложными углеводами, особенно много в них резистентного крахмала (который медленно переваривается).
Бобовые полезны для похудения!
Это хорошее дополнение к вашей диете для похудения. Они богаты белком и клетчаткой, что способствует ощущению сытости и снижению потребления килокалорий.
#фасоль #горох #польза бобовых #бобовые
Перейти в раздел про Группы продуктов
Помните, что в питании важно разнообразие.
Помните, что всегда есть противопоказания, поэтому необходима консультация специалиста.
Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки!