Если вам когда-нибудь приходилось удерживать под водой упругий резиновый мячик, то вы знаете, как сложно это делать - мячик все время стремится выпрыгнуть из-под воды, как бы вы не старались. Вот с чувствами и эмоциями все то же самое.
Как бы вы не подавляли боль, страх, обиду или ненависть, как бы не отгоняли их от себя и куда бы их не засовывали - они все время будут искать выход и возможность выпрыгнуть из вашего бессознательного, чтобы стать прожитыми, отпущенными и завершёнными. И чем сильнее и дольше вы пытаетесь их прятать и контролировать, тем резвее и неожиданнее они «выпрыгнут» там, где вы этого не ждёте, - как упругий упрямый мячик из-под воды.
Жил-был один мужчина, которого в детстве не научили контейнировать свои эмоции. Его учили их никому не показывать. Потому что признавать, что тебе больно - это стыдно и не по-мужски; проявлять свои обиды - некрасиво; а демонстрировать свои симпатии и желания - значит проявлять слабость и уязвимость. И к 35 годам мужчина научился свои эмоции подавлять, а чувства игнорировать. Так и ходили они по свету - мужчина и толпа его непрожитых эмоций.
Но только время от времени эти эмоции вдруг прорывались в его размеренную и сдержанную жизнь в самых неудобных и неожиданных местах. Лавиной снося все, что он берег и строил, превращая в пепел то, чем он дорожил, раздирая своими острыми краями его отношения, испытывая терпение окружающих на прочность и пуляя звуковыми снарядами во всех подряд, не целясь и не оставляя рядом никого, кроме неубиваемого одиночества и ощущения собственной плохости.
Все дело в том, что непризнанные чувства и непрожитые эмоции никуда не уходят. Не предусмотрела природа для них такой опции, понимаете? Злость, обида и боль не перестанут существовать, если замести их под коврик своей души, запихнуть поглубже в сундуки бессознательного и делать вид, что их больше нет. Они всегда будут искать выход. И если повезёт, то они прорвутся во внешний мир, а если нет- то они пророют подземные ходы и лазы внутри самого человека неврозами, психосоматозами, всякими зависимостями и теми заболеваниями, которые трудно лечатся и сложно диагностируются.
Знаете, от того, что вы станете удерживать мячик под водой, убеждая себя и окружающих, что его там нет, он не утонет. От того, что вы станете швырять этот мячик в виде собственных эмоций в окружающих - тоже. Потому что людям не нравится, когда в них кидают разными предметами без их на то согласия - они непременно швырнут вам этот мячик обратно. Да ещё и придадут ему такое ускорение, что вы увернуться не успеете.
А вот научиться контейнировать свои чувства и эмоции можно в любом возрасте. И принять тот факт, что жизнь - это командная игра тоже. А раз есть команда, то есть и правила. И главное правило заключается в том, что если вы испытывали какое-то чувство или эмоцию, признайте, что она у вас уже есть.
Возьмите ее в свои руки. Рассмотрите внимательно, послушайте, о чем она хочет вам рассказать, в какое ваше слабое место тыкает своим пальчиком, в какое чувство перерождается, а потом решите, что дальше делать. Она принесла вам какое-то знание о вас, других людях и окружающем мире. Послушайте ее … и себя в ней..
Ольга Караванова
Клинический психолог
#чувства