В век осознанности и психологической зрелости уже мало кто засмеется в ответ на фразу «Я работаю с психологом». Не ткнут пальцем, не скосят взгляд «Больной, наверное». Это так здорово! Но если работа с психологом в виде беседы понятна и привычна, то о телесном терапевте слышали ой как не все.
Чтобы ты не мучилась в догадках, что да как, мы поговорили с нашим экспертом Татьяной Стешко. Попросили выдать ее все явки и пароли про телесную терапию. Поехали, будет интересно и неожиданно!
Татьяны Стешко — практикующий психолог. Семейный психолог. Опыт в практике — 5 лет.
Автор женских тренингов, спикер в многочисленных марафонах.
Провела:
16 потоков терапевтичного тренинга «Путь к себе» и 4 потока марафона «Гармония в семье».
ОБРАЗОВАНИЕ
Московский институт Психоанализа. Специализация: Системная семейная терапия.
Повышение квалификации в транзактном анализе.
В данное время проходит обучение на телесного терапевта в Московском институте психосоматики и психотерапии.
Повышение квалификации в эмоционально-фокусированной терапии.
Автор курсов «Тебе можно быть счастливой» и «Отношения с едой» и телом на платформе FitStars.ru
Татьяна, нашим читателям и пользователям платформы интересно узнать, кто вообще такой телесный терапевт? Как он работает?
Телесный терапевт ー это специалист, который специализируется на работе с телом. Обращает внимание на зажимы, блоки и психосоматические проявления в теле. Он работает непосредственно руками с телом и через чувства в теле. Телесный терапевт может быть как психологом, так и специалистом, который работает непосредственно с физическим контактом: массажист или остеопат.
Главная задача телесника ー расслабить тело, снять напряжение через проработки, физический контакт и исцеление психических травм. В итоге: позволить телу получать удовольствие от жизни, быть по-настоящему живым.
На что стоит обратить внимание при выборе телесного терапевта?
С моей точки зрения, важно, чтобы специалист работал в целостном подходе. У массажиста или остеопата работа только через физический контакт. Этого мало. Чтобы эффективно помочь клиенту, специалисту нужно хотя бы понимать, какие процессы происходят в психике. Как это связано с чувствами, эмоциями, инстинктами, проявлением стрессов в теле и так далее. Просто снять физические проявления, блоки, недостаточно. Проблема сильно глубже.
Терапевт, который работает в целостном подходе ー «мозг, тело, душа» ー помогает максимально бережно и эффективно решить проблему.
Второй момент, на который я бы обратила внимание: не должно быть обещаний изменить жизнь за один сеанс. Это неправильно. Психика годами строила защитные механизмы, надевала маски, для чего-то, например, набирала вес. Это стало нужным. И за один день переломать многолетний строй нельзя. Менять подход нужно мягко и постепенно. Тогда и результат закрепится, и серьёзных откатов не случится.
С какими запросами чаще всего обращаются клиенты?
- Самый частый запрос ー расстройство пищевого поведения (РПП). «Я не могу похудеть», «Я не могу набрать», анорексия, булимия, сильный контроль ー всё это к РПП.
- Запросы про боль: болит спина, поясница, мучают мигрени.
- Депрессия, апатия, ощущения, что не устраивает ничего в жизни. Люди не чувствую жизнь, ни на что нет энергии, нет личной реализации.
Это частные случаи, но глобально к телесному терапевту можно обращаться с любым запросом: от семейных отношений до границ отношений с детьми.
Если мы говорим о телеснике-психологе, с ним можно разобрать любые вопросы. Если о телеснике-остеопате, тогда обращаемся за избавлением от физических проявлений болезни.
Как человеку понять, что пора обратиться за помощью к телесному терапевту?
Есть один простой, но действенный маркер: внутри ощущение, что ЧТО-ТО НЕ ТО. Неважно что. Например: «у меня слишком часто плохое настроение», «не чувствую радости жизни», «что-то постоянно болит», «у меня не получается», «я вижу один и тот же сценарий».
Один человек сразу пойдет за помощью к телесному терапевту, а другому нужно подумать, разобраться самому, почитать литературу. Это нормально. Но практика показывает, что рано или поздно тот, кто отложил, обратится за помощью к терапевту или психологу.
Кстати, в телесном сообществе есть мнение, что не нужно дожимать клиентов. Не нужно уговаривать идти на телесную терапию или настаивать родственникам тоже начинать. Наоборот. Всему своё время.
Есть ли ограничения или особые нюансы, которые стоит учесть при посещении телесного терапевта (пол, возраст, хронические заболевания)?
Нет.
Бывают случаи, когда терапевт понимает, что клиенту нужна дополнительная помощь других врачей, в том числе и психотерапевта. Например, в случае проявления признаков клинической депрессии.
Может ли человек решить вопрос психологии питания без очного посещения телесного терапевта? С помощью курсов, книг, лекций?
Да. Человек вообще может многое: выработать в себе осознанность, начать работать с тревогой, перестать переедать. Но он может не убрать симптом, который чаще всего скрыт в огромных психологических проблемах. Особенно, в проблемах с питанием. Например, анорексия и булимия скрыты в ненависти матери к ребёнку. Или в буллинге, или непринятии ребёнка. Чтобы проработать глубокие травмы, рядом нужен проводник.
Как помочь себе не откатываться назад в питании после работы с телесным терапевтом? Чем мотивировать себя, о чем помнить?
Если травма проработана, откатов случаться не должно.
Терапевт, который работает с питанием и телом, доводит клиента до момента, когда он нормально держится сам, понимает процессы происходящего и слышит своё тело.
Даже если откаты и случаются, то клиент уже знает разные техники самопомощи: как не критиковать себя, как любить и заботиться при любых обстоятельствах.
После работы с терапевтом-телесником у клиента очень много внутри Заботливого Родителя, который помогает и поддерживает. Любые преграды и переживания преодолеваются легче и быстрее. У клиента настолько сильный контакт с телом, что он сам находит внутри себя нужные ответы.
Вопрос от мамы: «Я вижу, что ребенок/подросток бесконтрольно ест. Нужно ли вести его к телесному терапевту?»
Да. И мама сильно этим поступком поможет ребёнку.
Я много работаю с подростками, из опыта могу сказать, что подростки очень уязвимы. Они и не взрослые, и не дети. От них уже много чего требуют. И еда ー это единственный способ контролировать своё тело.
Будет круто, если мама отведёт ребёнка к психологу-телеснику, чтобы обучить его понимать себя и своё тело. Это поможет в будущем избежать проблем с отделением и с реализацией. Ребёнок уже будет понимать, что с ним происходит. Он не пойдёт себя гнобить, ненавидеть, думать о суициде, покупать тёмные вещи. Научится осознанно питаться, заниматься спортом именно из любви, принятия и благодарности к себе.
Обратите внимание, что можно привести ребёнка как к телеснику, так и психологу. В идеале, к телесному терапевту-психологу. РПП ー это не просто плохая привычка. Это всегда что-то серьёзное, связано с тревогой, стрессом и неприятием себя. Обязательно нужен глубинный разбор. Телесник-остеопат или массажист вам не поможет в полной мере.
А если запрос такого плана: «Хочу похудеть, поможет ли работа с телесным терапевтом достигнуть цели?»
Да, обязательно поможет. И это будет очень интересная работа.
Похудение произойдет не через физические упражнения, а именно из психологического понимания процессов психики и тела. Телесник разберётся в том, что же такого происходило с вашим телом, раз оно решило набрать этот лишний вес. Ведь в теле никогда ничего не возникает просто так.
Когда отыщется причина лишнего веса, то найдутся и здоровые варианты решения этой проблемы. Лишний вес просто не будет нужен.
Предупреждаю: длительность процесса непредсказуема. Иногда ответы находятся довольно быстро, а иногда долго.
Спасибо, Татьяна! Насколько подробный и насыщенный вышел наш диалог! Мы точно почерпнули для себя новенькую информацию для размышления. А ты? Готова ко встрече с телесным терапевтом?
Если захочешь подробнее познакомиться с Татьяной, заглядывай в раздел «Курсы» и изучай её авторские программы.
Если вы еще не подписаны на наш канал, то сейчас самое время - впереди много супер классной и полезной информации.
