За последнее время я существенно переосмыслил бо́льшую часть того,что сделал в плане тренировок за всю свою жизнь. Итог оказался не слишком утешительным. Обычно,люди винят кого угодно,но, не себя в своих собственных неудачах. Признавать свои ошибки достаточно сложно, а в особенности сложно брать ответственность за то,что именно ТЫ оказался виноват в том,что по итогу случилось. Я поступлю наоборот и признаю то,что в итоге привело меня ко всем моим провалам. Краткий итог почти 12-ти лет:
1) 90% того,что я сделал оказалось бесполезным с точки зрения достижения результата
2) медленный бег не развивает совершенно ничего и его польза сильно преувеличена (ничего,кроме восстановленя и адаптации к ударной нагрузке)
3) до какого-то уровня медленный бег способен давать ощутимый прогресс, потом в лучшем случае будет стагнация,а в худшем - регресс. При условии чрезмерного количества этого бега
4) 95% бегунов в России завышают свои тренировочные скорости и перерабатывают на тренировках. Те,кто показывает результат во многом показывает его вопреки тому,что делает
5) бо́льшую часть времени я доверял людям,которые на поверку оказались дегенератами в плане построения тренировочного процесса. Их советы принесли больше вреда,чем пользы.
6) во всем том,что случилось со мной виноват я на 100%. Если бы я подвергал сомнению всё,что мне говорят и пытался бы докопаться до истины, всё могло бы быть по другому,но, я этого не сделал. Именно поэтому я не преуспел в беге на выносливость,показав за 12 лет только один достойный результат на официальных соревнованиях (марафон в 21 году) и одержав всего одну значимую победу (Ледовый в 19 году).
Пройдя такой путь, я откровенно и честно расскажу то,что ощутил на себе. То,что работает и то,что не работает. Не только на мне,а вообще в принципе. И расскажу про самые тупые типы тренировок,которые по возможности желательно не делать вообще,или же делать очень редко. Из всего того колоссального объема информации,который я изучил - лишь в единичном числе случаев я наткнулся на объяснения неудач и их причины. И сейчас,пришло время мне заняться этим самостоятельно.
