Каждая третья мама сталкивается с проблемами детского сна. Часть из них ждут и надеются, что трудности уйдут сами, и либо ничего не делают, либо действуют интуитивно, не обращаясь к консультантам.
В любом случае многие допускают ошибки, которые потом сказываются на сне ребенка.
Давайте рассмотрим наиболее часто встречающиеся из них.
- Укладывание спать невовремя - слишком рано или слишком поздно. Маме важно отслеживать ритмы сна и бодрствования ребенка, чтобы понять, когда именно малыш будет наиболее уставший, но еще не переутомленный. В противном случае можно получить короткий и/или некачественный сон
- Сон в движении. Да, именно так укладывает очень большое количество мам. Потому что это удобно, быстро, а зачастую только так засыпает малыш, т.к. он уже привык к тому, что его качают. Но немногие знают, что сон в движении часто лишает ребенка фазы глубокого сна, поэтому если такой сон регулярен, то его качество падает.
- Дневное отсыпание ребенка. Все просто. Ребенок поспал плохую ночь -> после нее он хочет спать -> отсыпается днем -> в итоге давления сна в следующую ночь ему уже не хватает.
Решение: соблюдаем дневную норму сна, даже если ночь была плохая (в пределах разумного).
- Недостаточное расслабление перед сном
Уже давно известно, что дать ребенку побеситься перед сном, чтобы он лучше спал - МИФ. Напротив, важно как следует его расслаблять, чтобы его нервная система успокоилась и подготовилась ко сну. Подробнее о расслаблении рассказывала в постах ниже.
- Непоследовательность действий
Мама решила работать со сном. Попробовала уложить ребенка без груди. Малыш не был готов к такому повороту, заплакал, не захотев засыпать без привычного сосания. Мама долго не давала ему грудь, в итоге отчаялась и дала таки ему заснуть на груди.
Что понимает для себя ребенок:
🔺Мама что-то придумала и сама не знает что делать, делает то так, то эдак, уснуть теперь труднее. Кто знает, что ей завтра в голову взбредет. Вцеплюсь ка я в нее посильнее.
🔺Чтобы получить грудь, нужно поплакать подольше, тогда дадут все, что отняли.
❌Нужны нам такие "выводы" ребенка? Вряд ли. Поэтому действовать надо последовательно, готовить малыша к разделению ассоциаций на засыпание. Желательно, чтобы маму при этом поддерживал консультант, чтобы она не оставалась в непонимании, что делать, если малыш заплакал и чтобы малыш при этом не испытывал стресс зря.
Проанализируйте, какие ошибки вы допускаете? Давайте бороться с ними вместе :)
