Почему сложно питаться правильно ? Наверное для меня в первую очередь это «лень» готовить! Да,да никогда не любила кашеварить но с 2020г. когда похудела на 10,5 кг (первый раз) я поняла, что если не стоять у плиты то точно ни когда не похудеешь.
В моем рационе практически все рецепты имеют конструкторский «мотив», закинул, помешал, отправил готовить ))) большую часть времени трачу на «перемешать». Ну а если нужно постоять у плиты то это занимает не более 15-20 минут.
Иногда готовлю на два раза или делаю заготовки на два блюда одновременно.
Привыкла, что всегда готовлю на один раз (очень редко на два дня). «Суп на неделю» в нашей семье не готовится.
У детей своё меню, но иногда могу совместить совместное питание. Что бы не готовить два блюда одновременно.
Хватит философии показываю рацион 26 дня.
Завтрак : тыквенный пирог
Первый перекус: бомббар
Обед : рис+бедро + салат
Второй перекус: пропустила
Ужин : салат худеющих
