Каждая вторая женщина, которая обратилась ко мне, имеет жалобы на выделения, зуд, молочницу и прочие проблемы в этой области.
Я думаю, информация, которую я дам в этом посте, будет полезна каждой осознанной женщине, девушке, особенно настоящим и будущим мамам девочек.
Рекомендации будут касаться исключительно того, что вы можете сделать самостоятельно, прямо сейчас, без дополнительных вложений и трат времени и денег.
⚠️ Итак, вы обнаружили у себя симптомы, которые вас смущают (выделения, зуд, запахи, «прыщики», покраснения и тд). Что делать?
1. Полностью исключить всё синтетическое белье! Трусики должны быть из 100% хлопка. Никаких кружавчиков, резиновых и пластиковых «наклеек»/надписей и тд. 🩲👙
2. Менять белье 2 раза в день минимум - утром после ночи и вечером перед сном. Нужно смотреть на характер выделений, и если есть потребность менять чаще - меняем чаще.
3. Категорически исключите из использования ежедневные прокладки 🚫 Это злейшее зло! Нижний слой этих прокладок состоит из недышащего материала (по сути, это пластик), который создаёт ПАРНИКОВЫЙ ЭФФЕКТ, а тепло и влага - это идеальнейшая среда для роста грибов. Первое время будет очень некомфортно без них, но дайте организму время и он восстановится и обильных выделений станет существенно меньше, а потом они и вовсе пропадут.
4. Никаких тампонов ❌ Организм все продумал, как надо. Кровь должна ВЫХОДИТЬ, а не накапливаться внутри и держаться там часами (во влаге и тепле, ага)! В этом плане новомодные менструальные чаши - тоже очень сомнительная тема. Единственный подходящий вариант при менструации - обычные прокладки (многоразовые, которые стирать нужно, тоже подойдут, но тут дело личное - кому-то элементарно неприятно кровавые постирушки каждый месяц устраивать). Прокладки тоже нужно правильно выбрать! 👉
5. Выбирайте прокладки БЕЗ пластикового верхнего слоя! Он должен быть из ХЛОПКА. Это даже визуально видно, пластиковые имеют характерный блеск, а хлопковые - матовые.
6. Никаких ароматизаторов в прокладках! ❌ Они должны быть чисто белые, без каких-либо цветочков, листочков, ароматов и тд.
7. Внутри прокладки должен быть натуральный материал (в идеале - вата/хлопок), а не какой-то синтетический гель, который так усердно продвигается в рекламах. Мало того, что они также создают парниковый эффект, они ещё и выделяют токсичные вещества, которые напрямую влияют на гормональный фон (эндокринные дизрапторы занимают рецепторы гормонов, в следствие чего происходит гормональный сбой).
8. Менять прокладки нужно каждые 2 часа минимум (если возникает необходимость менять их чаще - это уже запрос на обследование). Длительный контакт с тёплой кровью - риск раздражения кожи, нарушения микрофлоры влагалища, опять же - поддержание парникового эффекта, и тд.
Наверное, на этом закончу. Если вспомнятся ещё нюансы, напишу второй пост на эту тему.
❗️И раз уж завела разговор о женском здоровье и средствах гигиены, обращу ваше внимание ещё на некоторые нюансы, которые должны вас насторожить и проложить путь к специалисту:
🔸сгустки во время менструации - не норма;
🔸мазня до и после менструации - не норма;
🔸обильная и длительная (более 7 дней) менструация - не норма;
🔸боли внизу живота во время менструации - не норма;
🔸прыщи до и во время менструации - не норма;
🔸ПМС - не норма;
Все вышеперечисленное - это признаки местного воспаления и нарушения работы печени, к которым привели вредные привычки, нерациональное питание, стресс, недосыпы, дефициты микроэлементов, использование вредной бытовой химии, пластика, химозной косметики и тд и тп.
Что делать со средствами личной гигиены, я написала. С остальными симптомами и причинами приглашаю разобраться на консультации с разбором анализов 👌
Вопросы по теме приветствуются в комментариях или в Директ, если стесняетесь))