Высокочувствительному или сверхчувствительному человеку живется непросто. Так и в личных отношениях такие #женщина или #мужчина могут переживать много боли, нередко влюбляются безответно и долго страдают.
Что же им теперь не влюблять и не любить, не строить семьи, ни с кем не сближаться? Если есть внутренняя потребность в отношениях, то ее нужно реализовывать. Но помнить об особенностях своей нервной системы и максимально адаптироваться.
1) Анализируйте свой опыт, вы это итак хорошо умеете делать
Высокочувствительные люди умеют эффективно рефлексировать, подмечать детали. Ничто не скроется от их пытливого ума.
Вот и ищите взаимосвязи, подводите итоги. Главное, не тонуть в этом.
2) Учитесь контролировать свое состояние, у вас высокий риск впасть в любовную зависимость
Конечно, непросто себя контролировать, когда дело касается чувств. Но оптимально осознавать свои особенности и не спешить, вести себя по этапам отношений, не ныряя слишком быстро.
3) Избегайте любых крайностей – от полного погружения в человека, до постоянных побегов и отстраненности
Важно давать себе время на раскачку. Не идеализируйте, сразу старайтесь узнать реального человека
Также избегание контакта и отношений – это тоже не вариант. Ваша глубокая, чувствительная натура нуждается в близости.
4) Проговаривайте с партнером ваши границы, не молчите, если вас что-то не устраивает
Вместо того, чтобы обижаться, лучше говорите ясно и понятно – что не так.
5) Сами создавайте для себя комфортную среду, не ждите, что для вас это сделают другие
Не терпите рядом токсов, выстраивайте максимально комфортно свой график, чаще выбирайте дела и места вам по вкусу.
6) Давайте себе время побыть в уединении и отдохнуть
Вам нужно личное пространство и время для себя. Очень важно восстанавливаться вовремя, ощущать внутреннюю опору, не позволять на себя давить.
7) Реализм высокой чувствительности не помеха
То, что у вас высокая чувствительность, - это еще не означает, что получится жить как в сказке. В любом случае важно развивать способность анализировать и жить именно в этой реальности.
8) Не стоит стесняться своей высокой чувствительности, но и не надо это стигматизировать
Это ваша особенность, это часть вас. И вам адаптироваться с этим к миру. Мир и другие люди вам не должны ничего особенного просто потому, что вы такие.
9) Не обвиняйте других в том, что у них нет такой же ступени чувствительности, как у вас
Все люди разные. Возможно, у вас будут отношения с таким же, как вы, человеком. Возможно, с более толстокожим. Вашей эмпатии и глубины хватит надолго. Главное, чтобы видели смысл тратить себя на кого-то, чувствовали отдачу.
10) Доверяйте себе и своим ощущениям, они вам дадут все нужные подсказки
Верьте себе, прислушивайтесь к себе. Делайте тот выбор, который согласуется с вашим внутренним состоянием.
Меня зовут Вера Бокарева, я психолог, психотерапевт, д.с.н.
Запись на консультацию:
WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Уважаемые читатели, а вы считаете себя высокочувствительным человеком?