Ходить в зал это хорошо, но нужно не забывать и правильно питаться.
Я конечно тот еще перчик - люблю покушать это мало сказано, но надо как то себя ограничивать.
Получив консультацию от врача-гинеколога я поняла, что для похудения мне нужно не только заниматься спортом, но и поменьше кушать углеводов.
Ну что хочу сказать - в какой-то момент я начала смотреть на составы всего что ем и тут я обалдела - столько углеводов 🥴 Но ничего это вполне можно заменить или сократить.
Да, Людмила (мой врач) дала еще один дельный совет - кушать СЛАДКОЕ ПО УТРАМ. Ну или строго до 16-17 часов. Это нужно для того, чтобы организм за день сумел переработать все что я съела. Это оказалось легко. Я настолько поверила в то, что мне это поможет, что действительно уже как месяц ем сладкое исключительно по утрам.
Я стала достаточно избирательно подходить к тому, что я ем. Теперь я чаще кушаю овощи и фрукты и меньше стараюсь употреблять майонез и колу.
КОЛА! Это проблема моего похудения. Это моя зависимость - я очень люблю пить колу - постоянно. Но! Посмотрев сколько там углеводов сразу стало ясно, что пора сокращать употребление данного напитка. Это сложно, но с учетом того как выросли на нее цены и того как она вредна, я действительно стала меньше ее пить. Стараюсь заменить другим газированным напитком - любой минеральной водой. И вкусно и полезно😁
Из проблем - нужно составить график когда я кушаю, чтобы была стабильность, а то ем когда попало😆
Конечно, опыт моего похудения возможно не верный, поэтому не утверждаю, что нужно делать также. Как говорится проконсультируйтесь с врачом. Но это то какой путь выбрала я в настоящий момент. То что позволит мне нетравматично сбросить вес.
Не буду придерживаться диет, просто буду кушать сладкое по утрам, меньше углеводов, меньше колы. Надеюсь получится хоть немного усовершенствовать рацион.
Вообще я люблю готовить - поэтому возможно буду постить свои кулинарные шедевры. Надеюсь вам будет интересно кушать вместе со мной 😊😉
#похудение #работа над собой