Типы телосложения — это классификация наиболее распространенных видов фигур человека с делением на эктоморфа, мезоморфа и эндоморфа.
Эктоморф — это склонный к худобе высокий человек, мезоморф отличается атлетическим телосложением, а эндоморф —предрасположенный к набору веса.
Отличия каждого типа телосложения выражаются в особенностях обмена веществ. В конечном итоге, эндоморф обладает медленным метаболизмом, мезоморф — характеризуется повышенным уровня тестостерона (что помогает набирать мышцы), а эктоморф — высоким уровнем кортизола.
Одной из ключевых характеристик типа телосложения является толщина кости и запястья. Обхват запястья сохраняется неизменным вне зависимости от количества жировой или мышечной массы в организме.
Тип телосложения “мезоморф”:
✅ атлетическое телосложение;
✅ низкий уровень жира при заметных мышцах;
✅ средняя или крупная кость;
✅ широкие плечи и развитая грудная клетка;
✅ быстрый метаболизм;
✅ хорошие силовые показатели;
Тип телосложения “эндоморф”:
✅ крупная кость и массивные конечности;
✅ высокий уровень физической силы;
✅ короткие руки и ноги, широкая талия и бедра;
✅ замедленный метаболизм;
✅ склонность к набору жира;
Тип телосложения “эктоморф”:
✅ низкий уровень подкожного жира;
✅ ускоренный обмен веществ;
✅ узкие плечи и плоская грудная клетка;
✅ тонкие и длинные конечности;
✅ низкие силовые показатели.
