ДиФитнес 🖤

9Желание- стремление, точнее, импульс к достижению какой-либо цели, идеала, мечты. Мечта — особый вид воображения, представляющий собой самостоятельное создание новых образов и направленный на будущую деятельность, выражающий желания человека. Цель- конечный результат, на который преднамеренно и сознательно направлен процесс. Для мечты характерны пассивность и ожидание. Мечтатель не несёт ответственности за исполнение своего желания, а перекладывает её на внешние факторы. Он живёт в сказке и ждёт чуда...

Большую часть жизни люди проводят именно во сне. Этот процесс необходим для нормальной жизнедеятельности организма. Спите крепко! ❤️✨

Апатия, боль в мышцах, потеря мотивации - не показатель слабости. Это лишь свидетельство того, что организм не успел восстановиться после предшествующей нагрузки. После тренировки важно дать организму возможность отдохнуть от нагрузок и восстановиться к следующему занятию. Так что же помогает быстрому восстановлению после тренировок? Сон Я считаю, что сон должен стоять на 1-ом месте, так как главное условие восстановления после тренировки - достаточное количество сна. Во сне происходит интенсивное восстановление организма в целом и мышц в частности...

Запомните, что 80% успеха- это ПИТАНИЕ.

Многие спрашивают: "Ты чтоо занимаешься тяжёлой атлетикой?! Ты же деевочка, а я вот слышал ... " Ооой, как часто мне задают такие вопросы, как тяжело мне придется по жизни, начинают рассказывать свои догадки и предположения, даже не разобравшись в спорте. Таааак, разрушим все мифы раз и навсегда Миф первый Значит, силовая нагрузка задерживает рост. Это сущая не правда. Посмотрите на штангистов, выступающих в категории начиная где-нибудь с 73. Все ребята достаточно высокие. Рост заложен в наших...

Тяжёлая атлетика– олимпийский вид спорта, в основе которого лежит выполнение упражнений по поднятию штанги над головой (с 1973 года - двоеборье (рывок и толчок двумя руками)). А теперь история 10 августа 1885 года в Петербурге открылся «атлетический кружок» доктора В. Ф. Краевского. Этот первый русский кружок положил начало развитию тяжелоатлетического спорта в нашей стране. Уже в 1897 году был проведен первый всероссийский чемпионат по тяжелой атлетике. К 1941 году 27 рекордов советских штангистов...

Как и любому спортсмену помимо сбалансированного питания, необходимо употреблять витамины и биологические добавки. Сейчас расскажу какие на данный момент принимаю я. Панангин- укрепляем сердечно-сосудистую систему и устраняем дефицит калия и магния. Всего 1 таблеточка в день. Также некоторые спортсмены принимают рибоксин и аспаркам. Витамины группы B- участвуют в росте клеток, в энергообмене, в работе мышц; укрепляют иммунитет и увеличивают сопротивляемость организма различным заболеваниям. Тоже 1 таблеточка в день...

Сушка тела является заключительным этапом похудения Для окончательного устранения излишней жировой прослойки женщинам необходимо придерживаться низкокалорийного меню при умеренных физических нагрузках. Меню для сушки тела для женщин должно быть жестко сбалансировано, а его калорийность должна составлять 1400-1600 Ккал в зависимости от физической активности. Основной принцип сокращения жировых отложений — это уменьшение объемов и калорийности потребляемой пищи. Недостаток питания является стрессом для организма...

Типы телосложения — это классификация наиболее распространенных видов фигур человека с делением на эктоморфа, мезоморфа и эндоморфа. Эктоморф — это склонный к худобе высокий человек, мезоморф отличается атлетическим телосложением, а эндоморф —предрасположенный к набору веса. Отличия каждого типа телосложения выражаются в особенностях обмена веществ. В конечном итоге, эндоморф обладает медленным метаболизмом, мезоморф — характеризуется повышенным уровня тестостерона (что помогает набирать мышцы), а эктоморф — высоким уровнем кортизола...

Общие представления о БЖУ 👇 Практически все жизненные процессы в нашем организме проходят в зависимости от того, что мы употребляем в пищу Так, откуда нам взять БЕЛОК? А УГЛЕВОДЫ? И ЖИРЫ? Может нам они вообще не нужны, у нас и свои есть запасы Однако, нет...

Общие принципы питания спортсмена обусловлены следующим: 1. Особенности пищевого рациона в подготовительный период Тренировочный рацион питания спортсмена совпадает с подготовительным периодом спортивной подготовки. Подготовительный период характеризуется наибольшими суточными энерготратами и многократными тренировками в течение дня. Тренировочный рацион питания характерен большой пищевой нагрузкой. Многократные тренировки в этот период сочетаются с многократными приемами пищи...

Питание – фактор окружающей среды, призванный обеспечить нормальный рост, развитие организма, высокий уровень его работоспособности и, как следствие, оптимальную продолжительность жизни человека. ОСНОВНЫЕ...