В ближайшую пятницу 22 апреля стартует мини-курс по Цигун.
В программе два интереснейших упражнения, которые вы сможете присоединить к своей практике, так как оба они самоценны.
Первое это массаж, похлопывания по всем основным каналам, составляющим Большой Небесный Круг. Это очень просто и очень действенно - эффективность подобных упражнений позволяет включать их в самые различные комплексы и системы, в частности в #тайцзи-цигун Хуньюань.
Этим упражнением также хорошо заканчивать свою практику - оно позволяет постепенно перенести своё внимание на поверхность кожи, обеспечивая прилив к ней энергии, которая в итоге работает как барьер от различных неблагоприятных факторов. После глубоких медитативных занятий очень важно вернуться к некоей "телесности", как бы "закрыть поры" от проникновения жёсткой энергии социума. Такого рода Ци называется Защитной*.
Также прохлопывания помогают разогнать застойное Ци, которое может образовываться вследствие каких-то неудобных позиций, недостаточного внимания на Целостности и Расслаблении, или же наоборот, при Переконцентрации.
Особенно важно подобные простукивания почаще делать весной, чтобы разогнать застойное Ци зимнего периода, обычно малоподвижного. Эти простые упражнения очень хорошо согревают, в частности и потому, что включают каналы ног.
Второе упражнение это жемчужина от удивительного даосского мастера Чэнь Цзеженя, с которым нам выпала удача встретиться ещё в начале 90-х гг. Он поделился серией Самоценных**, Отдельных упражнений #цигун, берущих начало в семейных практиках, а не в современных синтетических комплексах. Формат этого упражнения - специфические шаги, дополненные специальным дыханием и постукиванием по акупунктурным точкам. В итоге надлежащий эффект стимуляции и укрепления получают Почки, Лёгкие, Желудок, Печень и Сердце.
Занятия будут проходить по пятницам с 10:00 утра, продолжительность 1,5 часа. Стоимость Курса, состоящего из трёх уроков, 2000 р. Будет производится Запись уроков.
Подробности можно узнать в личном сообщении на моём канале Дзен, или оставив свои контакты в комментариях к этой публикации.
----------------------
*Подробнее о Защитной Ци читать Здесь
**Подробнее о Самоценных упражнениях Цигун читать Здесь