Современные реалии таковы, что 95% жителей нашей планеты ежедневно работают за компьютером. Это накладывает огромный отпечаток на состояние здоровья, в частности, на зрение и опорно-двигательный аппарат.
После длительной работы можно почувствовать следующие неприятные ощущения:
❌сухость или слезоточивость глаз;
❌снижение резкости зрения;
❌боли в шее, спине;
❌онемение пальцев рук.
Как предотвратить развитие неприятных последствий?
✅делайте перерыв каждые 40 минут - постарайтесь встать из-за компьютера и пройтись хотя бы 2-3 минуты;
✅делайте зарядку - и для глаз, и для спины, это поможет снять напряжение и восстановить кровообращение;
✅установите монитор чуть ниже уровня глаз - так глаза будут испытывать меньше напряжения и будут меньше уставать;
✅отрегулируйте яркость монитора и уберите световые приборы, создающие блики на экране - глаза не должны испытывать дискомфорт от монитора;
✅при возникновении сухости глаз используйте специальные капли и обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
Будьте здоровы!