Еще Мохова в своей диссертации показала возможность локального похудения. Разные группы девушек занимались различными видами спорта, и там, где больше всего работали руки худели в основном руки, а там где ноги - ноги.
Но как это объяснить с точки зрения физиологии?
У нас с вами есть симпатическая нервная система. Она ответственна за то чтобы мы с вами мобилизовались на работу, включили доступные источники энергии, а в этом нам помогают наши надпочечники, выделяя такие гормоны как адреналин и норадреналин.
Эти 2 гормона - главные липолитические гормоны. Они значительно помогают нам использовать жиры в качестве энергии.
И да очень важный факт. Если для активации мышц используется фермент -ацетилхолин, то симпатическая нервная система использует норадреналин, который возбуждает жировую ткань.
Почему мой формат выполнения упражнения я считаю оптимальным?
Работая без расслабления мышц позволяет нам управлять тем, куда будет направляться кровь с жиросжигающими гормонами. Сократив мышцы мы затрудняем кровообращение в мышце, но значительно стимулируем в жировой ткани.
Второй момент - работа 40/20 3 подхода позволяет добиться сильное жжение в интересующей нас зоне, а значит стимулирует работу симпатической нервной система, а к чему это приводит вы уже знаете.
Но толстеть и локально убирать жир естественно не получится. Мы уберем жир, но если на его место придет еще больше, то все бесполезно.
Необходимо держать вес на одном уровне или вообще его снижать
Подпишись, чтобы не пропустить продолжение!