Что такое #абьюз ? В переводе этот термин означает #насилие и, по сути, описывает отношения, в которых происходит физическое или психическое насилие.
В абьюзивных отношениях всегда участвуют двое: #тиран (насильник) и #жертва. Парадокс таких отношений заключается в том, что жертва всегда будто бы сама «ищет» абьюзера. Абьюзер в свою очередь «ищет» жертву. И в какой-то момент жизни они друг друга обязательно найдут.
Никто не становится жертвой или абьюзером в подобных отношениях внезапно. И главный вопрос заключается не в том, как это произошло, а откуда растут корни жертвенности или склонности к тирании.
Считается, что абьюзерами становятся после столкновения с насилием в детстве. Психологическое давление со стороны слишком авторитарного родителя закладывает и в ребенке семена будущей агрессивности.
Про формирование психологии жертв известно меньше. Очевидно одно — это тоже воспитанное чувство. Человек не рождается жертвой, он ей становится, и формирует это окружение. Если рядом у такого ребенка не было человека, который мог бы помочь с выстраиванием границ, то и во взрослую жизнь будущая жертва идет с внутренней установкой, что плохое отношение — это нормально, нужно потерпеть и все станет хорошо. Не смотря на то, что жертва вроде бы осознаёт неправильность происходящего, но ее или его ценности говорят об обратном, к тому же есть пример из окружения, который показывает, что в таких отношениях можно прожить всю жизнь. Счастливо или нет-другой вопрос.
Вырастая из травмированных детей, абьюзер и жертва всегда впоследствии ищут друг друга. При встрече у них сразу возникает симпатия. Оба моментально считывают, что здесь могут получить то, чего им так отчаянно не хватает. Происходит это по большей части бессознательно. Просто мы улавливаем какие-то нужные нам черты, «ведемся» на них – понимаем, что «этот человек чем-то хорош». А потом вдруг происходит неожиданное, и прекрасный принц оказывается тираном и деспотом.
Хорошая новость заключается в том, что абьюзивные отношения — это не приговор, из них можно выйти и жить счастливо.
Существуют ключевые признаки, по которым абьюз можно вычислить и определить даже на ранних этапах:
- ограничение свободы;
- ограничение воли;
- попытки вызвать чувство вины.
Вот вам цитата из песни Семена Слепакова - «Кухня сиди, баран вари», как раз типичный вариант абьюзивных отношений. Жесткое разделение позиций на мужские и женские – это тоже характерная черта абьюза. «Я посуду мыть не буду, яжмужик» или «Ты должен меня обеспечивать, потому что я женщина и не обязана работать»- точно такой же абьюз.
Хотя совершенно не обязательно абьюзером в отношениях является мужчина. Может быть и наоборот.
В абьюзе, как при коммунизме, все равны по половому признаку.
Методы подавления жертв все абьюзеры применяют тоже одинаковые. В первую очередь, тираны всегда прикладывают много усилий, чтобы ограничить свою «половинку» в свободе действий и даже передвижений.
С друзьями – нельзя, с мужиками в гараж – нельзя, все друзья плохие. Для оправдания такой категоричности абьюзер часто прибегает к примитивным манипуляциям. Он ничего не запрещает, просто «искренне переживает и волнуется». И будет места себе не находить, пока любимый человек где-то ходит. Причем всё это говорится еще до того, как жертва вышла из дома.
Второй любимый инструмент из пыточного чемоданчика абьюзера — вызывание чувства вины. По любому поводу. Даже стремление к саморазвитию у жертвы может преподноситься как нечто стыдное и эгоистичное. Любое развитие жертвы, как личности, как профессионала в своём деле или приобретение новых навыков, ведут к изменения, а значит представляют угрозу потери контроля абьюзером, и он сделает все, чтобы этого не произошло.
Еще один важный «шаг» в деле абьюза — принизить значимость жертвы как таковой. Причем в ее же собственных глазах. Любое начинание, любые мысли и желания ставятся под сомнение. Любые профессиональные достижения, уровень образования, интеллект у жертвы по умолчанию ниже, чем у тирана. Часто это не только фонит между строк, но и проговаривается прямым текстом.
Все эти механизмы прокручиваются в постоянном режиме. Сначала незаметно, потом – регулярно.
Абьюзеры — настоящие мастера манипулирования. В какой-то момент всё общение с ними начинает буквально сводиться к потоку бесконечных манипуляций.
Все вместе это оказывает сильнейшее #психологическое давление на жертву.
Есть такая поговорка: «Если человека постоянно называть свиньей, он захрюкает». Она очень хорошо характеризует, что происходит с жертвой при общении с абьюзером.
Ведут себя подобным образом тираны по большому счету неосознанно. Это «нормальная» для них форма поведения. И манипулируют, давят на чувство вины и делают прочие гадости они, часто даже не осознавая, что наносят вред.
В такой «замечательной» атмосфере люди могут сосуществовать годами. А еще – жениться и рожать детей, которые вырастают либо в жертв, либо в абьюзеров, в зависимости от того, кто был более близок ребенку.
Что делать тем, кто находится в абьюзивных отношениях:
- Во-первых, настроиться, что просто так из них не выйти. Это сложная морально задача, которая требует большого приложения сил и мотивации.
- Во-вторых, осознать, что без последствий для психики нахождение в таких отношениях не пройдет. «На память» у человека всегда остается психотравма, с которой надо работать.
До этого мы говорили только о психологическом насилии, никак не касаясь физического. Почему? Потому что о нем в принципе речи быть не может.
Первый признак физического насилия – до свидания. Без исключений. Никаких «исправлений» и вторых шансов — нужно просто уходить. Потому что насилие будет повторяться. Агрессор после акта насилия будет прибегать к манипуляциям, извиняться, но в итоге цикл обязательно повторится.
Многие агрессоры в таких ситуациях еще стремятся вызвать чувство вины у жертвы. Что это она себя так повела. Буквально вынудила проявить по отношению к себе физическое насилие. Что в данной ситуации по-другому быть и не могло, и жертве нужно подумать, как ей исправиться, чтобы дальше не испытывать насилия. Это тоже манипуляция. И такие моменты нужно фиксировать, понимать, что вины жертвы здесь нет — она лишь в том, что «волку хочется кушать». И бежать из таких отношений как можно быстрее.
Жертве нужно быть готовой, что как только она попытается из абьюзивных отношений выйти, насильник приложит все усилия для того, чтобы ее удержать. Это важно осознавать, не бояться и не вестись на манипуляции, признания в любви и обещания исправиться.
Во-вторых, осознать, что без последствий для психики нахождение в таких отношениях не пройдет. «На память» у человека всегда остается психотравма, с которой надо работать.
Здесь важно вспомнить еще пресловутый #стокгольмский синдром , когда жертва сама оправдывает и защищает насильника. Говорит, что «он не может вести себя иначе» и «он на самом деле хороший» – просто вот в этой ситуации поступил именно так, и любой бы человек на его месте сделал так же. Это, конечно, #психологическая защита защита. Жертва проецирует на себя черты насильника и оправдывает его.
Первое, чему нужно научиться жертве — это отстаивать свои границы. Научиться говорить «нет».
Дальше нужно принять как факт, что исправить абьюзера не получится. Это глубинные особенности его личности. Помочь ему может только специалист и только при условии работы с обеими сторонами.
Получается, что выхода в абьюзивных отношениях может быть два. Первый вариант – поменять сами отношения с помощью психотерапии, в которую будет вовлечен в том числе и тиран. А второй вариант – просто из них выйти. Как?
- Первое – к психотерапевту.
- Второе – ограничить контакты с абьюзером.
- И третье – учиться навыкам расставлять приоритеты. Хорошо попытаться понять, как жертва стала жертвой и что можно с этим сделать.
Но главный вопрос, который мы поставили – как выйти без последствий? Никак, не получится. Но с психотерапевтом по крайней мере эти последствия можно сделать намного меньше.
Если есть вопросы или истории, связанные с абьюзом — пишите в комментариях. Будем вместе разбираться и обсуждать. Ваш доктор- психотерапевт, Александр Семченков.