Что такое перкуссионный, или ударный массажер?
В какой-то момент во время тренировок в зале вы, возможно, видели, как тренеры используют эти причудливые ручные устройства. Или, может быть, вы видели их по телевизору, наблюдая за тем, как бойцы ММА разминаются перед поединком. Итак, что же собой представляет ударный массажер?
Это специальные ручные, пистолетообразные устройства, которые обеспечивают шквал коротких, быстрых ударов, проникающих глубоко в ткань, чтобы помочь с облегчением боли, расслаблением и восстановлением. Эта особая форма массажа также улучшает кровообращение и расслабляет жесткие мышцы. Это можно сравнить с серией быстрых, легких ударов массажистки ребром ладони, но перкуссионный массажер воспроизводит это действие со скоростью 3300 ударов в минуту!
Многие спортсмены всех уровней мастерства используют ударные массажеры как до, так и после тренировок. Может быть, вы работаете в офисе, где вставать и разминаться каждые полчаса? Или, наоборот, на напряженной работе, где находитесь на ногах весь день? Преимущества перкуссионного массажера в любом случае впечатляют..
Сейчас ударные массажеры наводнили рынок, и многие сайты наводнены дешевыми подделками. Некоторые из них даже представляют риск поражения электрическим током и ожогов (бывали и такие случаи!). Всегда стоит помнить о том, что не стоит экономить при выборе безопасного электрического массажного устройства.
Научная идея, лежащая в основе этой формы терапии, основана на теории контроля порога боли, которая утверждает, что безболезненный стимул (в данном случае вибрация) может устранить болезненные ощущения. Ударная терапия не является новой концепцией, но в последнее время наблюдается бум потребительского использования перкусионных массажеров. Перкуссия также лечит жесткие суставы и мышечные спазмы, так как растягивает мышечные волокна. Это расслабляет как мышцы, так и фасции, тем самым предотвращая возникновение мышечных спазмов в будущем. Думаем, не стоит объяснять, насколько это важно для спортсменов.
Так что подумайте о том, чтобы включить ударный массажер в список обязательного оборудования при оснащении вашего домашнего спортзала!
---
Источник: https://grome-fitness.ru/