Признавайтесь, у кого хотя бы раз в жизни пролетала эта мысль? Когда третий раз за последние 10 минут, вы снова и снова укладывали ребёнка спать. А вторая мысль « А может я плохая мать, раз так думаю и не могу укачать собственного ребёнка?».
⠀
Нет, вы неплохая мать. Такие мысли есть у каждой второй (или даже у каждой первой) в первый год жизни ребёнка. А некоторые «счастливчики» так мучаются аж до трёх лет. Мы все разные и дети наши все разные. Но есть одна особенность, которая объединяет всех нас.
⠀
И перед тем, как вы продолжите дальше читать, я хочу вам сказать, что мне будет приятно, если вы нажмете на ❤️
⠀
Это первый наш год жизни. Вы вряд ли его помните 😉 Но я могу с уверенностью сказать, что ваш ритм жизни не сильно отличался от ритма жизни вашего друга, второй половинки, соседа и малознакомого человека на улице.
⠀Ребёнок первого года жизни живёт по своему графику. Ему абсолютно всё равно, что у папы завтра важное совещание, а мама толком не спала уже третьи сутки. У него свой ритм жизни: сон, еда, смена памперса… Дел-то много 😅 А тут ещё мама со своим «Баю-баюшки».
⠀
Но это всё лирика, давайте теперь о фактах. Почему ребёнок может плохо спать? 🤔
⠀
🌙 Режутся зубки
🌙 Колики и другие различные недомогания
🌙 Прививка, а точнее реакция на неё
🌙 Смена места/климата/джетлаг
🌙 Регресс сна (великий и ужасный, его ждут и боятся все родители, происходит в возрасте 4 мес, 1 года и 2 годам)
⠀
Это всё хорошо, но хочется спать, а ребёнок не спит. Что же можно сделать, чтобы избежать таких проблем? Как уложить ребёнка?
Всегда проветривайте перед сном
Во-первых, это полезно. Во-вторых, в хорошо проветриваемой комнате спится лучше. Но! Не нужно ребенка в холодную комнату класть спать. Напомню, что в спальне должна быть температура воздуха 18-24С. Поэтому проветриваем, но не остужаем до низких значений.
⠀Игры перед сном
⠀Вот малыш немного подрос, уже играет во всю. И вот тут-то может быть загвоздка. Не нужно перед сном ребенка играть с ним в активные игры и уж тем более давать ему гаджеты. Игры максимально спокойные и простые.
⠀Активные и веселые игры лучше прекратить за 30-40 минут до сна. А чем же занять в эти 40 минут ребенка?
⠀Релакс перед сном
⠀Теплая успокаивающая ванна. Можно с ромашкой, лавандой, валерианой и так далее. Главное, чтобы она нравилась вашему крохе и на нее не было аллергии. Сделать легкий массаж (простые поглаживания по спине, по голове). Легкие укачивания, если ваш малыш совсем кроха.
⠀
Можно включить расслабляющую музыку или белый шум. Почитать ребенку сказку или спеть колыбельную.
⠀
А ваши дети давали вам выспаться первые три года?
#доктор_дарья
#совет педиатра
#здоровье детей