Сегодня предлагаю рассмотреть поведение человека, переживающего трудности познавательного характера, то есть интеллектуальные, умственные. Вы помните, конечно, что они могут являться вторичной причиной трудностей эмоциональных.
Сначала, вспомните, пожалуйста, себя и свое поведение в трудноразрешимой жизненной ситуации, а потом читайте статью дальше. Договорились?
Наверняка, все мы в своей личной или профессиональной жизни сталкивались напрямую, один на один с ПРОБЛЕМОЙ, которую не могли решить сразу.
Помните, ее разрешение требовало создания своего определенного способа действий, и, следовательно, проявления нашей познавательной активности?
Проблема возникает у нас чаще всего по причине недостаточного или, наоборот, чрезмерного объема информации, которую можно использовать для решения задачи. А мы долго не можем найти средства для решения проблемы.
Проблема - трудноразрешимая ситуация - влечет за собой перегрузку нашей психической системы и нарушает равновесие между человеком и окружающей средой.
Что мы можем сделать в трудных ситуациях? Где искать выход?
От нас требуется концентрация внимания именно на самой проблеме (трудноразрешимой ситуации), а не на эмоциональных и оборонительных действиях, которые всегда сопровождают проблему.
Это, по сути, сводится к активному владению собой и контролю своих действий. Именно владение собой приносит нам положительный результат, победу, если хотите, над трудноразрешимой ситуацией. Владение собой укрепляет и наше чувство собственной значимости, а также повышает оценку своих возможностей.
Вы уже вспомнили момент чрезвычайной радости и гордости за себя, когда, наконец, решили трудноразрешимую задачку в своей жизни?
Но следует помнить, что слишком высокий уровень контроля не всегда полезен. Он может привести к усилению ощущения угрозы, особенно в ситуациях с избытком информации и большим количеством возможных решений. Выбор всегда - шаг не из легких.
Возьмем простейший пример: Вы выбираете для себя новую рубашку. Продавец предлагает Вам огромное количество тех, которые соответствуют Вашим желаниям. Вам хочется и ту, и другую, и третью… Вы, наконец, делаете выбор, но на работе начальник делает Вам замечание за несоответствие Вашей рубашки принятому дресс-коду. Неудачный выбор Вы сделали...
Трудный выбор? Помоги себе сделать его с помощью одного упражнения
С чем еще связана трудноразрешимая ситуация, мы рассмотрим позже.
А пока прошу вас поделиться, что помогает Вам справляться с трудноразрешимыми ситуациями (проблемами) в жизни?
Если не получается самостоятельно справиться с проблемой, приходите за помощью к профессионалам. Вместе - легче и успешнее.
Записаться ко мне на консультацию просто: напишите об этом в сообщении по тел. +79170252242 (Ватсап, Телеграмм) или запишитесь здесь, на сайте В17
С уважением, психолог Наталия Фомина
