О пяти признаках, которые могут указывать, что у вас эмоциональное выгорание
Перед началом представлюсь, меня зовут Наталья, занимаюсь психологией 5 лет, консультирую людей от 18 лет по индивидуальным запросам, родителей с детьми от 3-7 лет, провожу занятия для детей с 3-7 лет. По совместительству провожу логопедические занятия для детей с 3-7(8) лет.
Живу в городе Новосибирске, в Дзене решила завести свой блог о психологии. Потому что психология взаимосвязана со всеми сферами в жизни. А еще тема психологии мне интересна и я работаю психологом, потому что хочу помогать людям и хочу, чтобы психологически здоровых людей было больше.
И, возможно, мои истории и статьи помогут кому-нибудь в жизни или в работе. Сегодня расскажу о пяти признаках, которые могут указывать, что у вас эмоциональное выгорание.
Эмоциональное выгорание — это одна из распространенных проблем в психологическом консультировании.
Почему эта проблема распространенная?
Потому что признаки эмоционального выгорания встречаются часто и это зависит от нашей жизнеспособности и это все взаимосвязано с нашими сферами в жизни (и в работе, и в семье, и в общении с друзьями и многому другому)
Пять часто встречающихся признаков эмоционального выгорания:
1-ый признак —хроническая усталость (когда вы заставляете себя что-то сделать, но уже чувствует усталость с утра.
2-ой признак — стали чаще раздражительны, стали чаще срываться, психовать на других людях, которые, в принципе, не виноваты ни в чем, просто попались “под горячую руку”.
3-йй признак — не хотите заниматься никакими делами, даже любимым делом, любимой работой, которая, например год назад приносила вам радость и вы были от работы в восторге, но сейчас даже не приносит удовольствия высокая зарплата и коллеги стали раздражать.
4-ый признак — нет мотивации, например, вы не принимаете новую информацию, вам сложно начать что-то делать, вы просто не хотите ничего делать или вам не хватает на это сил, мотивации, нет мотивации к разным делам в разных сферах жизни, в том числе, к новой деятельности, или начатое не доделываете до конца. 2-ой пример: сейчас, актуальным является онлайн-обучение. Вы заплатили за курс, но вас это не мотивирует, хоть вы и потратили деньги, но вы бросили проходить курс “На полпути”.
5-ый признак —- нет интереса, радости ни к чему, даже к тем делам, которые приносили раньше радость и удовлетворение.
Например, раньше нравилось заниматься танцами, а сейчас у вас нет сил, времени, нет желания посещать танцы.
Поэтому будьте максимально внимательны к себе, к своему психическому здоровью, эмоциональному состоянию, чтобы не допустить эмоционального выгорания.
Какие признаки выгорания вы замечали за собой или другими людьми?
Пишите в комментариях свой вариант.
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые статьи.
Для сотрудничества пишите на почту (указана в шапке профиля).