И снова здравствуйте!
Сегодня 17 апреля, и мои новые тарелочки.
Меня в 7.00 поднял вой соседской собаки. Хозяйка уехала на работу еще вчера, а хозяин рано тоже ушел по каким-то делам. Герда всегда воет, когда остается одна. То есть я этот вой слышу довольно часто. Но одно дело, когда это происходит днем, и я занята какими-то делами. И даже за делами я постоянно одергиваю собаку. А тут рань ранняя! Можно было бы еще поспать часок.
Спать под вой собаки я не смогла. Промучавшись в кровати минут 15, я встала. Злая и невыспавшаяся.
Муж спал, ему посторонние звуки не мешают. Он даже под телевизор спокойно засыпает.
Время 7 утра. Что делать в такую рань? Завтрак готовить рано, завтракать тоже рано.
Собралась и пошла в теплицу. Мороз -2, на лужах лед. Одно хорошо: по мороженной земле не вязнут ноги, и я спокойно добралась до теплицы. Небо чистое, выглядывает солнце.
В теплице +5. Я сняла с дуг пленку, оставив белый спанбонд. Парничок тоже освободила от темных покрывал.
Работы в теплице намечено много. Глаза боятся, а руки делают.
Завтрак - 8.00
- Гречка с ореховым напитком - 265 г;
- Бутерброд с икрой сельди и огурцом - 74 г;
- Кофе с овсяным молоком - 150 г.
День разгуливается, солнце уже греет. И я опять иду в теплицу снимать все укрытия с гряд.
Заодно поливаю растения и подкармливаю их, а кроме этого опрыскиваю все эпином.
Каждое утро внимательно смотрю, не появились ли новые всходы. Подсеяла цветную капусту. Ранняя и поздняя капуста уже дали всходы.
Хорошо всходит свекла и мангольд. Из салатной зелени хорошо подрастают шпинат, горчица, руккола и салаты. Редиска затаилась и пока молчит.
Первый перекус - 11.00
- Чай с лимоном - 250 г;
- Бутерброды с килькой - 74 г.
Я не часто ем соленую кильку. Ее больше любит мой муж. Просто обожает съесть со сладким чаем бутерброд со сливочным маслом и килькой.
Но сегодня и я соблазнилась, тем более, что муж ее почистил и предложил мне одно филе.
После перекуса опять иду в теплицу. Вот правду говорят:"Дурная голова рукам покоя не дает!"
В который раз взялась переставлять ящики с рассадой. Сегодня мне понадобилось рассортировать цветы отдельно, овощи отдельно. Хотелось посмотреть, сколько чего и конкретно сколько у меня растет.
Пришлось не только переставлять ящики, но еще и в ящиках убирать лишнее и подставлять нужное. То есть к цветам подставлять цветы, а к овощам овощи. Вот такая я дотошная.
Так же сортировала и парничок.
Домой на обед пришла практически без спины.
Пока я ковырялась в теплице, муж приготовил уху их налима.
Обед - 14.30
- Уха из налима - 300 г;
- Ягодный кисель - 150 г.
Немного отдохнула, даже удалось протянуть ноги на диване.
Муж уже в который раз откачивает колодец, а он постоянно наполняется.
Не сидится дома и мне. Ухожу опять в теплицу. Зову на помощь мужа: он помогает мне установить этажерку на доски, и я переставляю на нее все удобрения, подкормки, опрыскиватели и много другой мелочи: все то, чем я постоянно пользуюсь в огороде и саду.
Собрала в коробку весь ненужный мусор, вынесла из теплицы. Сложила в один угол все обрезанные верхушки от пятилитровок (ими я накрываю растения после высадки и в теплице и на улице. В общем, навела относительный порядок в теплице.
Перед уходом домой укрыла все растения спанбондом, пленкой, покрывалами: ночью обещают до -5. И следующая ночь тоже будет холодной. Зима никак не отступает.
Ужин - 18.00
- Фасоль печеная по-домашнему - 150 г.
Питание сегодня получилось четырехразовое. Как-то я увязла в тепличных делах. Возможно, выпью еще стакан чаю с лимоном. И на этом все.
Итого за день:
КБЖУ: 1140/49,3/45,4/133,5
Завтра начинается страстная неделя - самая строгая неделя Великого поста. Всю неделю я как обычно буду показывать мои тарелочки, но считать КБЖУ не буду. Калорийность рациона будет небольшой, а вот по нутриентам отчитываться нет смысла.
Завтра в рационе вода, кофе, чай, хлеб, мед, орехи, сырые овощи и фрукты. Но все будет зависеть от самочувствия. Если организму будет мало этих продуктов, добавлю морскую капусту и фасоль.
Слушайте свой организм! Он подскажет, как провести последнюю неделю Великого поста.
Всем желаю здоровья!
Ссылки на рецепты первых блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты вторых блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты десертов ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты выпечки ЗДЕСЬ.
Ссылки на разгрузочные дни ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты постных блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты моих заготовок на зиму можно увидеть ЗДЕСЬ.
Ссылка в телеграмм @svetlanasotova61.
Приятного аппетита!
И до новых встреч!