У каждого из нас внутри живет такая фигура, как внутренний критик. И часто он играет не в нашу сторону, а против нас. Предположим, у вас важная встреча или выступление, перед которым вы жутко волнуетесь. Что в принципе, нормально.
Но случается и такое, что голос внутри начинает словно змей искуситель шептать:
«Да у тебя не получиться, ты не справишься. А вдруг ты опозоришься.»
Вообщем всячески ставить под сомнение ваши способности. Такое случается... У многих достаточно часто.
Сегодня я хочу поделиться с вами практическими шагами, которые обязательно помогут справится с внутренним критиком.
1 ШАГ: Осознать и принять тот факт, что есть и всегда будут люди, которые лучше, быстрее, активнее, способнее и тд. Им не нужно завидовать, у них, я предлагаю, учится. Что-то брать для своего роста. Замечать те качества, которые Вам нравятся и развивать в себе
2 ШАГ: Укоренять убеждение о себе, что Вы уже хороши такие какие есть, что с Вами уже все в порядке. Это поможет принять себя и не сравнивать с другими.
3 ШАГ: Регулярно фиксировать свои точки роста, напоминая себе о своих сильных сторонах, приобретённых навыках и достижениях. Это работа с фокусом на своих +,вместо концентрации на -.
Советую эту практику сделать письменно и делать регулярно. А начать можно с 3-5 качеств, черт характера, которые помогают в достижении целей.
Будет очень здорово, если вы поделитесь друг с другом комментариями о том была ли вам полезна статья и как вы боретесь с негативом . И конечно же Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации.
Другие статьи моего канала:
4 основных ритма дыхания - дыхание «Медведя», дыхание «Сокола», дыхание «Волка», дыхание «Полоза»
Дыхание змеи - упражнение которое снимает эмоциональное напряжение
Суперфуды — это продукты с высокой концентрацией полезных веществ