Чтобы страх появился в вашей жизни, необходимо, чтобы запускались те или иные невротические реакции. То есть, страхи не появляются сами по себе, хотя такое ощущение и может возникать. Страхи всегда запускаются. И запускаются вашими сознательными (реже) или автоматическими (почти всегда) реакциями.
В частности, есть такая реакция как сдержанность. Она работает следующим образом. У вас есть установка, что свои эмоции нужно держать при себе. Что их нельзя показывать. Что это может быть опасно. Что вас могут не понять. С вами могут перестать разговаривать. Или вы на эмоциях можете натворить всяких разных бед. Или вы потеряете контроль над ситуацией. Внутренних обоснований может быть много, но, думаю, общее направление понятно.
Откуда берется такая реакция сдержанности? Чаще от родительского воспитания.
Держи себя в руках.
Именно так создается сдержанность. Когда вы выражали свои эмоции. Когда вы ныли, жаловались, злились или обижались. Когда вы возмущались. Или даже когда вы бурно радовались. Когда вы проявляли неуемный интерес. Во всех этих и многих других ситуациях психика родителей могла быть не готова к избытку ваших эмоций. И по пути наименьшего сопротивления вам предлагали взять себя в руки.
Понятное дело, это происходило много-много раз. И с какого-то раза вы уяснили этот урок, взяли его на вооружение. И начали использовать по жизни.
Но! На каком-то этапе жизни добавились тяжелые (для вас лично) события, в рамках которых вы стали себя сдерживать пуще прежнего. Чаще это семейные конфликты, проблемы по работе, собственное дело, проблемы со здоровьем. То есть такие обстоятельства, когда ваши эмоции активно зашкаливали. Их мощное подавление приводит к формированию стабильного внутреннего напряжения. От которого до формирования страха уже остается ровно один шаг – избегание. Сточит вам чего-то начать избегать, когда вы напряжены и все. Ваш страх готов.