Простые способы привнести в свою жизни немного счастья. Ожидаемо, начинаем с ЗОЖных:
1. Гоним хандру, боремся с депрессией физическими упражнениям.
Польза от физической активности не вызывает сомнений. Неоднократно доказано, что физические упражнения — самый лучший способ борьбы с депрессией. Так зачем ждать? Начните тренироваться с сегодняшнего дня. Начинайте с малого и заведите себе привычку заниматься хотя бы два-три раза в неделю.
2. Ходим на прогулку и дышим свежим воздухом как можно чаще.
Если вы в хорошую погоду будете проводить хотя бы 20 минут на улице, то не только поднимете себе настроение, но и улучшите свою оперативную память, а также будете с большей продуктивностью генерировать новые идеи.
3. Полноценный сон.
Как высыпаться? Смотрим, ранее опубликованный пост ЗДОРОВЫЙ СОН.
4. Долой телефоны и прочие гаджеты.
Люди тратят слишком много времени на гаджеты, не оставляя его для простого живого общения. Результаты исследования Кентском государственном университете оказались таковы: студенты, которые часто используют мобильный телефон, хуже учатся, у них повышенный уровень тревожности, и они чувствуют себя менее счастливыми.
5. Проводите больше времени с близкими.
Возможно, вы слышали об этом раньше. Если мы проводим время с близкими нам людьми, если заботимся о них, то и сами становимся счастливее.
6. Не забывайте про медитацию.
Медитация как известно, полезна для здоровья. Она помогает вам быть внимательными, сосредоточенными, спокойными и, как вы уже догадались, быть счастливыми.
7. Любите себя и будьте благодарны за каждую мелочь
Будьте благодарны за каждую мелочь, которая есть в вашей жизни, и помните, что на свете есть много людей, которым не так повезло, как вам.
У вас есть возможность организовать здоровое питание и занимаются физическими упражнениями, чтобы поддерживать своё тело в форме. Может настало время это сделать?