Много тех, для кого сейчас самой актуальной проблемой является все-таки попытаться забыть бывшего или бывшую. Если были сильные чувства и до сих пор они есть. Если остались неясности, если все еще остается надежда на воссоединение, то очень трудно это сделать. Эта ситуация, эти чувства тянут из человека последние силы, он погружен в это, и, кажется, что никогда из этого не выбраться.
В такой ситуации нужно выбрать для себя разумную позицию и не ждать чуда – в одночасье вам не полегчает. Нельзя забыть человека, но можно научиться жить без него. Это по аналогии с утратой близкого, с горем. Это произошло, ничего изменить нельзя. Человек постепенно это принимает и учится жить, адаптироваться.
1) Важное для вас прошлое практически невозможно забыть, но можно снизить значимость этих воспоминаний
Для этого нужно найти, выбрать, разглядеть в сегодняшнем дне для себя то, что вам полезно, нужно, в чем есть смысл.
Если вам сейчас кажется, что такого нет, и это никогда не произойдет, то вы пока еще находитесь на стадии отрицания. Дайте себе немного времени и старайтесь активнее взаимодействовать с этим миром.
2) Фокус вашего внимания в любом случае должен быть на настоящем
Никто вам не обещает, что это сделать будет легко и просто, но это реализуемо.
Никто за вас вашу работу над вашей жизнью и вашим счастьем не сделает.
Как минимум, должен вдохновлять опыт тех, кто смог, перестроился. Кто снова полюбил, кто научился быть счастливым. Нельзя сказать, что эти люди делали что-то особенное, знали какие-то волшебные заклинания. Они просто делали доступные им шаги.
3) Не идеализируйте, не мечтайте и не надейтесь
Нередко человек застревает, не может из этого всего выпутаться именно потому, что все-таки оставляет себе надежду. Надежду на воссоединение. Надежду на то, что бывший или бывшая что-то поймет, переосмыслит. Еще человек может продолжать лелеять свои ожидания.
Сами себе не усложняйте путь выздоровления.
4) В вашей жизни нет человека важнее, чем вы сами
Это нужно принять, понять, прочувствовать. Важно помочь себе обрести устойчивость.
5) Нельзя позволять себе надолго оставаться в тупике, очень важно движение в разных сферах
Из тупика можно выбраться только одним путем – если делать шаги. Может какие-то шаги будут не верные, не принесут результат. Но в итоге вы все равно это осилите. Продолжите жить и постепенно войдете во вкус. Воспоминания об этом человеке уже не будут главным событием, главной ценностью для вас.
Нужны услуги психолога, психотерапевта?
Контакты: WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Дорогие друзья, а что помогло вам в такой ситуации?