Всем общий физкульт, спортсмены! Ни для кого не секрет, что здоровый сон главный залог успеха любого спортсмена и не спортсмена!
Хотел бы порекомендовать вам сайт, который показывает, когда вым нужно лечь спать, чтобы проснуться в нужное вам время, и не быть как выжатый лимон!
Калькулятор сна -
тот самый сайт! Показывает время когда нужно лечь спать, чтобы проснуться в определенное время, а также показывает сильные фазы сна.
Для того, чтобы выспаться человеку нужно спать 4 - 5 полных фазы, тогда будет пробуждение легким, а день насыщенным, а не вялым!
Пользуйтесь! Имея качественный сон, вы добьетесь успеха! Работаем!
