Любовь к себе и занятия спортом. Как связаны эти категории, и как влияют друг на друга.
Так, любовь к себе - это естественная и приносящая радость забота о себе. Это естественное стремление понять себя и принять, это развитие себя и раскрытие своего потенциала. Состоит она из 4 компонентов:
1. ПРИНЯТИЕ Как себя,так и другого человека.
2. ВНИМАНИЕ К СЕБЕ Забота о своем физическом и психологическом здоровье, и о внешнем виде, и о карьерном росте. Не для одобрения со стороны.Для удовольствия!
3. ПОСТОЯННОЕ САМОРАЗВИТИЕ Непрерывное самосовершенствование, которое позволяет жить более полноценной жизнью. В том числе и своего тела.
4. САМОДОСТАТОЧНОСТЬ Не означает,что тебе никто не нужен. Означает,что у тебя нет болезненной зависимости от кого-либо/чего-либо
Нелюбовь к себе лежит в основе множества проблем. Например, среди них: созависимость, лишний вес, отстаивание границ, лень, депрессия, пассивная агрессия, нерешительность, комплексы в сексуальной сфере и другое.
Любовь к себе,в свою очередь,напрямую связана с самооценкой.
Способы поднятия самооценки очевидны: нужно поднять свою значимость в своих глазах, а потом она поднимется в глазах окружающих. О поднятии самооценки можем поговорить отдельно.
Спорт оказывает на самооценку важное влияние. Это и победа над собой (внутренние изменения) и забота о своем здоровье и теле (важный признак любви к себе) и внешние проявления этой заботы и любви.
Итак, забота о своем здоровье и физическом теле является признаком любви к себе
Признаками «нелюбви» к себе будет выступать:
- эксплуатация своего: тела, разума, чувств
- неудовлетворение жизненно важных потребностей (например, безразличие к внешнему виду и здоровью).
Так как смотивировать себя,а не заставлять?
