1. Мучное
Изделия из рафинированной муки, в том числе белый хлеб, булочки и т.д. резко повышают уровень сахара в крови, а иногда могут привести к диабету. Ешьте хлеб и продукьы из цельнозерновой муки - она полезнее.
2. Молоко
В жирных молочных продуктах много насыщенных жиров, которые иногда приводят к инсулиновой недостаточности. Выбирайте маложирные молочные продукты и пейте не более 1 стакана молока в день.
3. Белый рис
В белом рисе мало клетчатки и много глюкозы, что также может привести к диабету. Ешьте бурый либо красный рис.
4. Прохладительные напитки
В лимонадах, в алкоголе большое содержание сахара, что также может привести к инсулиновой недостаточности, особенно если вы пьте такие напитки каждый день. Лучше лимонад делать самим, а от алкоголя и вовсе отказаться.
Понравилась статья? Подпишитесь на мой канал для его развития♥️