Стройняшка👍

Бутерброды с яйцами и помидорами Хорошо насыщают. Ингридиенты Как готовить: 1. Отварите яйца нарежьте пластинами. Помидоры нарежьте дольками. 2. Поджарьте хлеб до хрустящей корочки. 3. Выложите на хлеб яйца и помидоры. На хлеб можно намазать немного сливочного масла. 4. Посыпьте зеленью и специями. Бутерброд с авокадо и тунцом Очень вкусно и необычно. Ингредиенты: Как готовить: 1. Разомните авокадо вилкой и выложите на ломтики хлеба...

Есть продукты, вызывающие апельсиновую корку. Вот их список: В ней много углеводов, которые преобразуются в сахар. Если вы откажитесь от макарон, выпечки, белого хлеба, то больше шансов победить целлюлит. Заменить можно выпечкой из цельнозерновой или ржаной муки. Он входит в состав многих блюд, на ео основе делают соусы. Поэтому внимательно изучайте состав. Тут все понятно - большое количество углеводов, которые превращаются в сахар и затем - в бугорки на теле. Если не можете без сладостей-замените их на фрукты, мед, делайте конфеты сами - из орехов и сухофруктов...

Арбузы любят многие. Он освежает и в то же время низкокалориен. Что будет, если есть их каждый день? 1. Арбуз насыщает организм жидкостью. Вода необходима нам для нормальных обменных процессов в организме. В арбузе содержится 90-95% жидкости, в сочетании с клетчаткой, арбуз дарит нам сытость при меньшем употреблении калорий. 2. Арбуз содержит много полезных веществ. Витамин С, А, калий, магний, витамины группы В. 3. Арбуз полезен для сердца. Питательные вещества, которые содержатся в арбузах полезны для сердца...

Что станет с вашим организмом,если вы будете ходить пешком по 30 минут в день? Занятия бегом полезны не для всех, а вот пешком ходить - абсолютная польза для любого. Почему? 1. Объем легких увеличится При прогулках, в легкие поступает больше воздуха. При систематических прогулках, объем легких начнет увеличиваться. Что это даст? Ваша кровь станет получать больше кислорода, органы тоже, самочувствие станет лучше, пройдут головные боли. Очень полезны такие прогулки для людей с астмой и для курящих...

"Яблочный пакман" Ингредиенты: 1. Яблоки зеленые - 4 шт 2. Вареная сгущенка - 2-3 ст.л 3. Клубника - несколько штучек 4. Семечки подсолнечника - 2 ст.л 5. Глазки - мармеладки Приготовление: Промойте клубнику, разрежьте ее на тонкие ломтики. Яблоки промойте и ошпарьте кипятком. Разрежьте их на 5 частей каждое и удалите косточки. С внешней части дольки отрежьте ножом маленькую дольку и в верхнюю часть воткните немного семечек, это будут "зубки". Нижнюю часть "рта" смажьте сгущенкой и выложьте по клубничке...

1. ЧЕРНИКА Сохранит ваше зрение. Вещество, которое содержится в этой ягоде, называется антоциан, оно помогает адаптироваться к перепадам освещения и улучшает состояние мелких кровеносных сосудов. Нервы получают больше питательных веществ. Можно кушать по 100 гр черники в неделю - этого вполне достаточно для нормы. 2. ЯБЛОКИ Сохранит ваш ум. Употребление яблок снижает риск атеросклероза и также рака толстой кишки. А кверцетин, который содержится в яблоках защищает клетки мозга от влияния свободных радикалов...

Я составила список продуктов, которые полезны для нашего позвоночника, суставов и костей в целом. 1. Молоко, кисломолочные продукты. Нужно выпивать литр молока или кефира в день, либо съедать 200 грамм творога или 120 грамм сыра за день. Думаю, все знают, что кальций полезен для костей. 2. Зелень и листовые овощи. В них содержится много кальция, железа, цинка, калия и магния. 3. Печень. Лучше брать говяжью или баранью. В ней много витаминов и микроэлементов. Также, печень улучшает усваиваемость фосфора и калия...

1. Мучное Изделия из рафинированной муки, в том числе белый хлеб, булочки и т.д. резко повышают уровень сахара в крови, а иногда могут привести к диабету. Ешьте хлеб и продукьы из цельнозерновой муки - она полезнее. 2. Молоко В жирных молочных продуктах много насыщенных жиров, которые иногда приводят к инсулиновой недостаточности. Выбирайте маложирные молочные продукты и пейте не более 1 стакана молока в день. 3. Белый рис В белом рисе мало клетчатки и много глюкозы, что также может привести к диабету...

Завтрак наполняет энергией на весь день. Но завтракать нужно правильно: 1. Ешьте через час после того, как проснетесь, после душа либо зарядки. 2. После пробуждения обязательно надо выпить стакан воды, можно минералки. 3. Слишком много не ешьте на завтрак...

1. Сосиски, колбасы. Да, это вкусно, но абсолютно не полезно. Конечно, я не говорю про ту колбасу, которую вы сделаете сами из чистого мяса. А в обычной, магазинной колбасе содержится нутряной жир, отходы животной промышленности, соя. Также много плохих жиров, которые повысят вам холестерин. Есть нитрит натрия и другие добавки, благодаря которым колбаса становится розовой и вкусной. 2. Сладкая газировка. В ней много сахара, газов. Все это в совокупности только усилит жажду, еще и поспособствует набору веса и появлению целлюлита...

1. Бананы -можно нарушить кальциево-магниевый баланс в организме. 2. Цитрусовые - могут обострить гастрит, который есть практически у каждого! Сильно влияют на слизистую. 3. Сырые овощи - в них содержатся кислоты, которые также могут навредить слизистой желудка. 4. Сладости - с утра инсулин вырабатывается в маленьких количествах, поэтому может сильно повыситься уровень сахара. 5. Кофе -способствует развитию гастрита и даже язвы. Сильно влияет на слизистую желудка. 6. Мясо - утром мясо есть не желательно, слишком тяжелая пища для организма и большое количество белка...