Добрейшего и чистейшего утра вам, Друзья! С вербным воскресеньем!Сегодня я расскажу про уход за кожей вовремя похудения.
Это моя первая статья, основанная на самостоятельном изучении правил нутрициологии. Не апеллирую терминами, а довожу смысл простыми словами.
Наверное, я повторю в сотый раз, что
ПРАВИЛЬНОЕ похудение - залог здоровья.
Когда можно не опасаться за обвисшую после похудения кожу?
1. Когда в организм регулярно поступает белок. От белка зависит всё наше тело - мышцы в первую очередь. Если пища будет скудна на белок, тело станет рыхлым и дряблым - целлюлит нам обеспечен.
2. Когда похудение происходит постепенно. Если начать стремительно худеть, не соблюдая никакого баланса, просто посадив себя на низкокалорийную пищу, то первыми истощатся остатки мышц, а жир будет крепко сидеть там, где запасался годами. Отсюда повисшая кожа, которая обтягивала мышцы.
3. Когда вода будет восполняться в достаточном для организме количестве. Наш организм больше чем наполовину состоит из воды. Мы теряем воду каждую секунду, поэтому восполнять ее нужно регулярно. Без воды кожа становится неэластичной, и чаще всего проблемной.
4. Когда физическая нагрузка будет активно сопровождать похудение. При воздействии на группы мышц кожа становится подтянутой, мускулатурной, гладкой.
5. Когда будет нормализован сон. Известно, что сон - лучшее лекарство. И это не пустые слова, они подтверждены научно. Именно во сне восстанавливаются клетки нашего организма. Есть даже особенный промежуток во сне, в котором активно происходит похудение - с 22.00 до часа ночи. Если вы спите эти три часа, то с вашей кожей тоже всё будет хорошо.
6. Когда родители наградили вас генами здоровья. Есть счастливицы, у которых с метаболизмом полный порядок и у них нет проблем ни с питанием, ни с кожей. Они благополучно живут и понятия не имеют, что такое ожирение и целлюлит.
Наверняка у каждой из нас есть подруга, которая ест всё подряд и при этом выглядит, как модель. Таких подруг некоторые в шутку называют ведьмами)
У меня тоже есть такая подруга - Танька. Сидим вместе - едим, пьём - при этом я полнею буквально от каждого взгляда на еду, а ей хоть бы хны) И где справедливость?)
Но вернёмся к коже. Если систематически выполнять первые пять пунктов, то с вашей кожей всё будет в полном порядке. Ну, а если в программе вашего похудения ежедневно происходят какие-то сбои - то увы.
Многие прибегают к гиалуроновым инъекциям, маскам, кремам... Но парадокс состоит в том, что эта самая гиалуроновая кислота уже находится внутри наших организмов. И при соблюдении всё тех же пяти первых перечисленных пунктов её будет вполне достаточно для выполнения предназначенной ей миссии.
Некоторые пьют коллаген в полной уверенности, что это чудо-пилюля для женского здоровья. Конечно, эффект плацебо никто не отменял. И если уверовать во что-то, то вполне возможно, что препараты с коллагеном улучшат ситуацию. Но научно доказано, что все бады - это лишь грамотные уловки маркетологов.
Чего боится кожа кроме недостатка белка, быстрого сброса веса, обезвоживания, недостатка двигательной деятельности и недосыпа?
1. Ультрафиолетовых лучей. Не стоит загорать на активном солнце, да и соляриев лучше избегать. Это чревато кожными мутациями, вплоть до раковых очагов.
2. Чрезмерно горячей воды. Мыться под кипятком из душа или долго лежать в ванне с водой выше 37 градусов не рекомендуется дерматологами.
3. Стрессов. Помните, как говорят - все болезни от нервов. И кожа не исключение. Старайтесь ограждать себя от стрессовых ситуаций. Поменьше пессимистичных людей в окружении и побольше позитива. Умейте находить радость в самых простых мелочах. Не зацикливайтесь на том, что выбивает вас из колеи.
4. Вредных привычек. Если вы курите и выпиваете, то и речи быть не может ни о здоровой коже, ни вообще о здоровье. Вы просто методично, изо дня в день убиваете себя. Причем делаете это сознательно.
Что может улучшить кожу лица?
1. Массаж. Это самый лучший и эффективный способ для разглаживания кожи на любых участках лица, шеи и области декольте. Сейчас на просторах Интернета можно найти огромное количество массажей - как самостоятельных, так и профессиональных. Важно лишь найти время и научиться не бросать начатое.
2. Овощные и фруктовые маски. Не ленитесь и накладывайте на лицо любые доступные фрукты и овощи. Протирайте лицо тёплыми молочными и кефирными лосьонами, сделанными самостоятельно. Да даже просто при готовке отрежьте огурец и протрите им лицо - веки, лоб, скулы...
3. Секс. Да-да, регулярная половая жизнь тоже способствует омоложению организма в целом и оздоровлению кожи в частности. Поэтому, не избегайте супружеского долга. Пользуйтесь моментами радости и счастья.
Ну, вот, пожалуй, на этом я и закончу свою статью, посвящённую коже.
Очень интересно - смогла ли я вас убедить, что еда, вода, сон и физические упражнения, связанные в одно целое, принесут вам здоровье?
Худеть можно по всякому. И результатов быстрых достичь тоже можно. Но всё это в скором времени неизбежно отразится на организме, и не всегда в лучшую сторону. Худейте с умом и с полной ответственностью за свое здоровье. Ведь кроме вас вам никто не поможет.
На этом всё, мои дорогие. До встречи вечером.
Спасибо всем, кто дочитал до конца.
И отдельное спасибо за лайк и подписку 💋💋💋
#моя первая статья #всё о коже