Второй день подряд не считаю калории. Я молодец. Вообще стресс в организме вызывает повышение гормона кортизола, а наше тело при повышенном кортизоле прощаться с жирами никак не хочет - срабатывает древний инстинкт: при опасности включать режим энергоснабжения😁
По этой же кстати причине, многие фитнес инструктора и диетологи советуют не взвешиваться каждый день, что бы меньше нервничать, а лучше вообще отдать предпочтение замерам раз в неделю или реже, это более информативно.
В моем случае, когда на руках маленький ребёнок, уровень стресса и так высок 😂 так что хотя бы подсчёт калории и взвешивания точно нужно исключить (это я себя так убеждаю в правильности выбранной стратегии)
Вообщем, дорогие девушки, для начала нужно убрать все раздражители, которые можно убрать.
Итоги дня:
Пройдено 12200 шагов
Выполнена одна кардио тренировка на велотренажере 30 минут
Калорий не знаю сколько, даже в уме не считала
Деликатная тема стула сегодня коснулась меня аж три раза, либо капуста утром на завтрак виновата, либо снижение стресса расслабило кишечник 😁
Сын почти не орал, когда собирались на улицу, ура)))
На улице солнышко и +8)))
