Джеки Чан - один из самых популярных актёров в наши дни. Он стал популярным и на Востоке, и на Западе. И прославился он не только актерским талантом, но и физическими возможностями своего тела. Ведь большую часть трюков он выполняет сам, без каскадеров!
К слову, его карьера началась с каскадерства. Многие трюки и движения он часами отрабатывает у зеркала в зале, доводя их до совершенства.
Джеки Чан 1954 года рождения, сейчас ему 68 лет, но только посмотрите, в какой замечательной он форме. Более того, он сохранил активность и силу. Он двигается динамично, резко, несмотря на огромное количество травм, полученных в течение карьеры.
Строгая ли диета у Джеки Чана
Кажется, что такую активность и форму можно сохранять только при строгой диете, режиме и тренировках, но у Джеки Чана выработана своя система, которая позволяет ему есть вкусности и не перегружать организм.
Мне кажется, это один из лучших приемов в питании. Сейчас поймёте, почему.
Правила питания актера
Свой день Джеки Чан начинает со сложных углеводов, а именно с овсяной каши и апельсинового сока (простые углеводы).
Он большой любитель кофе и может пить его несколько раз в течение дня, хотя многие диетологи и спортсмены категорически против этого напитка. Но Джеки Чан позволяет себе то, что любит и хочет. Он считает, что кофе даёт ему энергию и пользу. А вы как относитесь к этому напитку?
Джеки Чан никогда не пользовался услугами диетолога и не ограничивал себя.
Он питается интуитивно, но с годами выделил для себя то, что подходит и не подходит его организму.
Например, он плохо себя чувствует после жирной тяжёлой пиши. Зато делает уклон в сторону белков (индейка, телятина, яйца, рыба): тело просит, нагрузка ведь немаленькая.
Углеводные слабости Джеки Чана
Актер большой любитель мороженого. Да, все спортсмены обходят этот жирный сладкий продукт стороной, но не Джеки Чан.
Также он очень любит пиццу и позволяет себе углеводные вкусности 1-2 раза в неделю без зазрения совести.
Из углеводов в его рационе присутствует ещё рис, конечно, в умеренных количествах.
Правило Джеки Чана: если сегодня он съел что-то «не спортивное», то завтра тренировка будет увеличена в продолжительности.
Учитывая, что Джеки Чан посвятил жизнь спорту и актёрству, увеличить тренировку для него не является стрессом. Это его образ жизни.
Он нашёл для себя баланс и в полном комфорте живет, двигается и поддерживает форму.
Не это ли главное: найти свой комфортный режим, а не балансировать на грани срыва?
Пишите в комментарии, какой фильм нравится у Джеки Чана и согласны ли с его системой.
Ну и конечно не забывайте про лайки 👍🏻
