Страхи социальной оценки (именно страхи, а не один страх) – это группа страхов, которая связана с тем, как вы представляете то, что о вас думают другие люди. Зачем мы это делаем? Зачем мы думаем о том, что думают о нас? Все просто – мы хотим, чтобы наши желания сбывались в наших отношениях.
Мы хотим хорошего отношения к себе, хотим признания, принятия, хотим ощущения стабильности, хотим внимания (или наоборот – уединения), хотим поддержки и понимания, иногда мы хотим ощущения собственной привлекательности. Можно сказать так – мы многого хотим😊
И, одновременно, мы чувствуем, что все описанное выше мы можем не получить или потерять. Вот в этим моменты мы и начинаем чувствовать страхи социальной оценки. Мы их запускаем следующим образом.
Сценарий 1 – мы начинаем избегать тех вариантов поведения, которые могут задеть другого человека. При этом не важно то, что мы имеем некие хорошие» намерения. Сам факт избегания раскручивает ощущение страха.
Сценарий 2 – мы пытаемся найти какое-то гарантирующее результат поведение, а потому прокручиваем в голове все возможные сценарии того, как может пойти общение с другим человеком. И чем больше информации мы пытаемся охватить (о будущем), тем больше становится наш страх.
Самое интересное в этих страха то, что выход из них находится ровно там же, где и вход. Нам важно получить в отношениях те желания, которые мы хотим. Но для этого важно гибко экспериментировать, пробовать разные стратегии поведения.