Очень много способов для поднятия настроения, у каждого свой метод. Кто-то идёт в спа, на массаж, кто-то бегать идёт, кто-то в спорт зал, кто-то рисует.
И каждый из способов хорош по своему.
📌Но я расскажу про мой.
Если нет настроения-первый признак того, что энергии в теле не хватает.
Мини практика, которая позволит наполнить тело светлой энергией⬇️
🔹Закрой глаза.
🔹Почувствуй себя в теле, здесь и сейчас.
🔹Не вовлекайся в мысли, наблюдай за ними.
🔹Ровное спокойное дыхание, все внимание на дыхании, почувствуй какой холодный воздух вдыхаешь и какой тёплый воздух выдыхаешь.
🔹Заметь, что в грудкой клетке, в сердце появляется маленькая белая точка.
🔹С каждым вдохом и выходом увеличивай ее пока она не станет размером с твоё тело.
🔹А сейчас представь солнышко, большое яркое солнышко, яркое-яркое и питайся этой энергией света и тепла минут 5-7.
🔹Обязательно улыбайся, улыбайся не только губами, но и душой (улыбка от левого плеча до правого).
🔹 Когда будешь готова, аккуратно пошевели пальцами на руках и ногах, медленно отковывай глаза.
Уже за такой маленький промежуток времени ты заметишь, как стало легко и спокойно, а настроение действительно улучшилось ♥️
p.s. можно поставить будильник/напоминание и делать такую практику хоть каждый час, хоть три раза в день, хоть начинать или заканчивать наш день.
Если ты хочешь, что бы практику провела тебе Я пиши сюда 🔥
Всех обняла, ваша Анна 🌷
