What doesn't kill me can only make me STRONGER
Страх присутствует всегда. Еще раз, - ВСЕГДА!
Помню, как один из спортсменов так переживал перед началом своей категории, что его выворачивало. И он бегал в туалет, потому что его тошнило. И так каждый раз. Потому что страх, потому что волнение. И это нормально. Организм, таким образом, реагирует на стресс. На всплеск адреналина. Бей либо беги. Но что самое важное, - это действовать, не смотря на страх.
За мою долгую спортивную карьеру, длинною более 20 лет, я поняла одно: действие - единственное лекарство от страха. Только действие способно минимизировать страх. И нет тут никакой секретной «пилюли». Рецепт прост: берешь и делаешь. Просто берешь и делаешь. И страх отступает на второй план.
Еще один момент.
Страх – это точка роста. У меня есть интересная история на эту тему.
С детства, лет так с 6-ти, я жутко боялась воды. У меня был неудачный опыт знакомства с ней. Как-то летом, с родителями и родственниками мы выехали к озеру недалеко от села Этулия. Водоемов у нас было мало, про бассейны я вообще молчу. Так вот, это был жаркий летний день. Светило солнце, и мы решили поплавать на надувной лодке. Отплыли от берега, в лодке были взрослые и дети. Я и еще один мальчик +-моего возраста. Плывем мы, значит, и лодка переворачивается. Я и тот мальчик уходим под воду. Как мне потом рассказывали, под водой я пробыла недолго, меня сразу вытащили. Вот мальчику повезло меньше. Под водой он пробыл гораздо дольше моего. Но все закончилось хорошо. Все живы-здоровы. Помню, как я сидела у берега озера и дрожала. То ли от холода, то ли от страха, то ли от того и другого.
В итоге, не смотря на столь непродолжительное время пребывания под водой, страх успел укорениться во мне. Долгие годы я безумно боялась воды. Многие люди пытались научить меня плавать. Надо сказать, безуспешно. Были момент, когда от страха я чуть не топила своих учителей. Позже, от психологов я узнала, что страх воды – это страх потери контроля. Да, тут лучше не скажешь. Не люблю ощущение, когда я не чувствую дна под ногами. Туда же входит страх полетов в самолете. Тоже страх потери контроля. И действительно, что ты можешь контролировать, находясь в самолете?
Ну да ладно. Про самолеты чуть позже. Сейчас про воду. В итоге, спустя 22 года, я таки решилась записаться в бассейн и научиться плавать. И, о боги, у меня это получилось. Даже понравилось. Помню себя в моменте, как я плыву, осознаю, что я умею держаться на воде, начинаю смеяться, захлебываюсь водой, и приступ паники накрывает. В такие моменты надо уметь расслабиться. Задержать дыхание и уйти под воду и просто побыть там. Дать себе понять, что все хорошо и даже находясь под водой можно жить. Какое-то время.
Еще помню, как мне нравилось нырять и долго сидеть на дне бассейна. Делала я это следующим образом. Держишься за бортик, затем уходишь под воду параллельно выдыхая воздух. Это позволяет телу уйти на дно. И вот, сидя на дне бассейна, я поняла как красиво и плавно выглядят движения плавающих людей. Чувствуешь себя в невесомости, космосе. Ни я, ни тренер не засекали время моего нахождения на дне бассейна. Да мне и не нужно было это. Я просто кайфовала в моменте. Самое интересное, понять когда действительно стоит всплыть. Наш тревожный мозг настолько хитро устроен, что при любом дискомфорте хочет «срулить». Что я имею в виду? Он по быстрее хочет прекратить воздействие стрессового фактора. И в голове крутится вопрос: «а, может, сейчас? Может, уже все? Может, пора наверх?» И я поняла, чем дольше ты игнорируешь выпадки тревожности, тем больше укореняешься в вере, - ВСЕГО ТЕБЕ ХВАТИТ.
И это действительно так. WE ARE ENOUGH OF EVERYTHING! В нас есть все ресурсы, чтоб достичь задуманного. Чтоб воплотить свои мечты в реальность.
Как говорит Джаред: «Follow your DREAMS. No matter fucking what!»
