Ешь. Спи. Борись. Люби.
С помощью каких граней жизни биохакеры влияют на свое состояние.
Питание. Ты - то, что ты ешь! Фраза избитая, как Емельяненко в бое с Вердумом. Биохакеры едят много зелени, но не становятся травой, едят много полезных жиров, но почему-то все стройные, как на подбор. Подробно тему питания мы будем разбирать еще много раз, ибо тема эта безгранична, как количество сахара в Coca-Cola. Сейчас начни свыкаться с мыслью о том, что:
1. От сахара нужно отказаться
2. Употреблять меньше животных белков, но не отказываться от них
3. Не есть на ночь
4. Есть больше зелени и овощей
Поели, теперь можно и поспать😴
Сон. И не только в летнюю ночь, а вообще всегда. Надо ли объяснять, что мы с тобой не Росомаха и регенерируем не от мутаген в крови, а от качественного восстановления? Спать нужно достаточно для восстановления и усвоения полученной за день информации. Представь, что ночью во время качественного сна, твой мозг создает резервную копию всего происходящего. И это очень важно, чтобы ты не откатился до заводских настроек и на работе не пускал слюну на клавиатуру, так и успособившись собрать себя в кучу после трех чашек кофе.
Так. Поели, поспали, теперь пора сделать разминку!
Физическая активность. Наиважнейший пункт в расписании биохакера. Тренироваться нужно регулярно и правильно. Не стоит бежать покупать абонемент в ближайший кроссфит зал и упарываться там до потери пульса. Умеренные нагрузки, согласно твоего общего состояния, которое еще нужно исследовать (но об этом в другой раз), будут в самый раз!
Это три кита, на которых зиждется наше существование. И именно на них мы будем с тобой влиять, чтобы быть ресурснее Чака Норриса и мочь больше, чем может сын маминой подруги!
Держим связь!