Что для вас счастье? Очевидно, что каждый ответит на этот вопрос по-своему. Для кого-то для счастья нужны самые простые мелочи жизни. Кому-то нужна друзья и родственники, любимый человек рядом. А кто-то видит счастье в саморазвитии и построении карьеры.
И в этом нет ничего необычного.
Несмотря на то, что у каждого своего понимание счастья, есть нечто общее между нами. У каждого из нас счастье находится в нас самих. Только кто-то это осознает и с удовольствием пользуется. А кто-то все еще пытается найти его во внешнем мире.
Счастье - это талант, который есть у каждого, но не каждый способен его разглядеть.
Счастье - это спокойное довольствование собой и своей жизнью.
Иногда мы не виноваты в своем несчастье. Иногда мы находимся в окружении хронически несчастных людей и перенимаем их состояние. Однако очень важно понимать, что счастье всегда есть внутри вас. И очень важно разрешить быть счастливым самому себе.
Здесь очень хорошо вписывается концепция здорового эгоизма, когда вы полностью несете ответсвенность за свою жизнь. И вы сами выбираете быть счастливым или несчастным, вне зависимости от окружения и внешних факторов.
Минимализм не просто делает нашу жизнь легче, проще, организованнее. Он помогает нам обрести цельность и независимость от внешних факторов. Он учит выстраивать свою жизнь таким образом, чтобы самостоятельно творить свое счастье, свою судьбу.
Безусловно приятно, когда жизнь преподносит подарки, которые делают вас счастливым. Но куда приятнее самостоятельно творить свое счастье, свое хюгге.
Хотите научиться творить счастье для себя самостоятельно? Тогда читайте эту статью до конца и узнаете, как минимализм может сделать вашу жизнь осознаннее и счастливее.
Поймите себя
Многие люди намеренно заглушают внутренний голос. Они не понимают себя, своих эмоций и потребностей. Они живут по прописанному обществом сценарию, не задают вопросов, живут по инерции.
Они боятся заглянут внутрь себя, порефлексировать на некоторые темы, понять, что они хотят от жизни. Боятся, потому что всегда есть шанс внезапно обнаружить, что до этого они жили не правильно, не так, как хотели. Что все, что теперь они имеют, им не нужно.
А некоторые и вовсе считают, что такая саморефлексия подходит только подросткам, старикам или философам. А простым людям некогда думать о вечном.
Но на самом деле крайне глупо бежать от самого себя, ведь хуже от этого только вам. Попробуйте преодолеть свой страх и заглянуть внутрь, попробуйте понять, что вы хотите на самом деле.
Так может оказаться, что машина, на которую вы так усиленно откладываете деньги, вам может быть и вовсе не нужна. А на самом деле вы хотите открыть свой развивающий центр или играть в собственной музыкальной группе.
Не исключено, что вы можете осознать всю нелепость и бесполезность вашей работы. И вас накроет жуткое желание уйти оттуда, начать что-то новое или создать собственное дело.
И это нормально и в 20, и в 30, и в 40, и в 50 лет. Это ваша жизнь и начать жить никогда не поздно. Главное перестать убегать от себя и прислушаться к голосу внутри.
Просто выделите себе время и пространство, чтобы побыть наедине. Задавайте последовательно вопросы из разряда: Что мне сейчас важно? Что я сейчас хочу? Чего я хочу добиться в жизни? Где мои желания, а где желания общества?
Прислушивайтесь только к себе. Не думайте о том, что скажут родственники, семья или общество. Как это будет выглядеть, что это будет значить. Позвольте себе смело размышлять о том, какой вы хотите видеть свою жизнь.
Сочетайте телесное и духовное самовыражение
Выразить себя можно не только через духовные практики или в спорт зале. Это всегда симбиоз, баланс и гармония, а не крайности.
Не посвящайте время только чему-то одному. Например, только работе или только семье. Если ваша жизнь полна интеллектуального труда, то активно добавляйте в нее физические занятия. Не обязательно спорт, но стремитесь делать что-то руками, чтобы голова отдыхала.
Если же вы занимаетесь преимущественно физической работой, то обязательно нагружайте свой мозг чтением, курсами, духовным саморазвитием.
Обязательно выражайте себя через творчество. Например, вы очень любите танцевать или рисовать, но у вас это не получается. Перестаньте равняться на других, представьте, что это никто и никогда не увидит, не покритикует.
Просто включите музыку и двигайтесь так, как велит вам тело (даже если это очень нелепо). Или просто откройте краски и не думайте о том, что и как нарисовать. Просто возьмите любой понравившийся цвет и проведите по бумаге так, как чувствуете.
Вы делаете это не для кого-то, а для себя. Выплесните себя через то,что вам хочется. Сделайте это так, как вам хочется. И не судите результат своей работы.
Не фокусируйтесь на материальном
Сколько раз вы покупали вещи из-за социального одобрения или потому что хотели компенсировать эмоциональное выгорание? А ведь эти деньги могли пойти на удовлетворение действительно важных для вас потребностей.
Поэтому в следующий раз, когда вы захотите купить себе кофточку или косметику, потому что хотите себя побаловать или наградить, то остановитесь и подумайте. Действительно ли эта вещь то, что вы очень хотите? Или это просто ваш способ заглушить неприятные чувства?
Отрежьте себя от общественного мнения и просто подумайте: "Если бы я знал(а), что никто не будет меня оценивать, не будет судить, то что бы я сделал(а)/купил(а)?
Возможно вам не нужны еще одни пары сережек, ведь вам нравится только та одна, в которой вы чувствуете себя красивой. Возможно вам не нужна та косметика, ведь вам хорошо и без этого хайлайтера.
Не покупайте вещи, чтобы произвести впечатление на других. Покупайте вещи, потому что в них вы чувствуете себя лучше, увереннее, красивее. Делайте акцент на своих сильных сторонах.
Поверьте, люди вкруг так сильно заняты своей жизнью, что едва ли подумают о вас, когда увидят. Поэтому делайте все для себя, а не для них.
Откажитесь от негатива
На самом деле это проще, чем кажется. Не читайте новости, если они вызывают у вас негативные эмоции. Не смотрите фильмы и сериалы, которые оставляют неприятное послевкусие.
Прекратите общаться со всеми людьми, которые передают вам своей негатив. Просто оборвите связи, не чувствуйте себя обязанными. Вы оберегаете себя и свое состояние.
Научитесь не переживать тогда, когда от вас ничего не зависит. Каждый раз в стрессовой ситуации задавайте себе вопрос: "Я могу что-то изменить?". Если нет, то отпустите ситуацию. Вы сделали все, что могли.
Стресс и негатив очень плохо влияют на наше состояние. Поэтому от него надо избавляться. Не держите в себе. Покричите в подушку, в лесу, поколотите что-то (только позаботьтесь о безопасности). Да просто пореветь тоже бывает полезно.
Перестаньте сохранять в душе старые обиды. Либо простите и отпустите человека, либо поговорите с ним и все обсудите. Этот груз тащите вы, и вы же от него страдаете. Так зачем?
Обязательно введите в свою жизнь ароматерапию. Купите душистые масла и каждый день наносите их за ушами, на запястье, локтевой сгиб и впадинку на шее. Так вы будете чувствовать себя куда лучше.
Хвалите себя
Это может быть очень странно, но только на первый взгляд. Мы привыкли обесценивать свои достижении, зато хорошо умеем корить себя за неудачи.
Поэтому приучите хвалить себя. И не шоколадками и покупками. Хвалите за хорошо выполненную работу, за порядок в доме, за вкусную еду. Наслаждайтесь тем, что вы делаете для себя. Будьте для себя самым лучшим, терпеливым и понимающим другом.
Счастье - это не эйфория, это спокойствие, любовь и принятие.
А когда внутри вас будет счастье, оно обязательно найдет выход распространится на других.
Счастье - это бесценный опыт, который произошел именно с вами.
А что вам нужно для истинного счастья? Нашли ли вы его в себе?
