Транс,
Измененное состояние сознания,
Гипноз,
Медитация...
Скажи, какие ассоциации у тебя вызывают эти понятия?
Что ты чувствуешь прямо сейчас, когда читаешь эти строки?
Поделюсь несколькими ассоциативными представлениями, которые мне удалось "вытащить" из своего бессознательного или услышать от других.
- Выпадение из реальности и активной жизни, "зависание", бегство от действительности, неосознанность, потеря ощущения своего тела или невозможность самостоятельно им управлять - оцепенение, забвение, временное помутнение рассудка;
- Наркотическое, алкогольное опьянение, потеря контроля над разумом, эмоциями и своей жизнью, неадекватность мышления и поведения, психическое отклонение;
- Воздействие извне и подавление воли, манипуляция сознанием, склонение к принятию решений/выполнению действий против желания человека, внушение, цыганка, секта, Кашпировский, Чумак, шоу, обман, навождение, «зомбирование»;
- Астральные путешествия, сеансы «общения с духами», фантазии, воображение, позитивные аффирмации, инфантилизм и "витание в облаках".
Как тебе такой набор? Что-нибудь резонирует из вышеперечисленного?
Не торопись отвечать..., даже если ты уверен(а), что достаточно осведомлен(а) в этом вопросе, и даже если ты "обеими руками" за применение транса в своей жизни.
Если внимательно послушать себя, можно обнаружить, что в нашем сознании живет множество шаблонов и установок. И далеко не все из них конструктивны. Многие мешают непредвзято взглянуть на вопрос, не позволяют внести в свою жизнь что-то новое и полезное, что может повысить качество жизни.
А что делать, если обнаружил(а) в себе ограничивающие убеждение?
Можно:
1) Сначала признать его существование в своем сознании. Это автоматически ослабит "рамки" и позволит выйти за границы шаблона;
2) Изучить возникшую тему с разных сторон, собрав информацию из различных источников, сопоставить со своим личным практическим опытом и сформировать новое представление, более широкое. Это поможет сформировать новую нейронную связь, чтобы жить и действовать дальше на новом уровне, более эффективно.
Теперь, если ты уже разобрался(-лась) с пунктом 1), предлагаю расширить представление о теме транса.
В следующей части статьи я поделюсь тем, что получила из компетентных источников и/или знаю из личного опыта и практики.
Транс, или измененное состояние сознания
Возможно, ты удивишься, но такое состояние проявляется в психической деятельности твоего организма много раз в течение дня.
Например, когда ты спокойно смотришь на закат, звездное небо, или наблюдаешь морской прибой, слушая ритм накатывающих волн.
Помнишь, как стучат колеса поезда, а перед глазами пробегают деревья и дома? И, словно в такт происходящему за окном, в сознании пробегают мысли, образы, воспоминания...
Наверняка, тебе знакомо ощущение расслабления, "гудения" в ногах, руках, время от времени сопровождающееся спонтанным подергиванием мышц, когда после активного дня ты наконец-то на кровати, вытянув с удовольствием все тело.
А если ты практикуешь медитацию, то тебе, конечно, знаком эффект "усиления" внутренних ощущений: покалывание или вибрация, движение энергии или приятная тяжесть в теле, чувство глубокого спокойствия, внутренней тишины.
Случались ли с тобой озарения, внезапные идеи?
Возможно, это происходило, когда ты долго был(а) сосредоточен(а) на задаче/вопросе и не находил(а) решение, а потом, устав, решил(а) все "отпустить". Выдохнул(а), расслабился(-лась), и в этот момент...
"А-а-а!" - вспышка озарения. И лучшее решение пришло само, без "усиленного думания".
А знаешь ли ты, что все гениальные открытия и шедевры творчества рождаются именно из этого состояния?
И называется оно измененным состоянием сознания или ТРАНСОМ.
Такое состояние возникает в результате усиления активности лимбической системы головного мозга (сенсорного восприятия) и правого полушария (образного мышления), на фоне временного снижения активности левого полушария (логики, анализа).
Стоит заметить, что сам факт повышения активности лимбической системы вовсе не означает "отключение" мыслительных процессов.
Условно транс можно разделить на два вида: осознанный (осознаваемый) и неосознаваемый.
Здесь важно уточнить: что такое ОСОЗНАННОСТЬ.
Если коротко, это ПРИСУТСТВИЕ: глубокое проживание и, одновременно, чуткое наблюдение.
Признаками осознанности являются концентрация внимания на внутренних процессах и, одновременно, ослабление функции внутреннего "критика" (эго, логика, анализ).
Осознанный транс
В осознанном трансе сознание выполняет роль спокойного, но чуткого "наблюдателя" происходящего: как во внешней среде (звуки, запахи, события), так и о внутренней: телесные реакции, эмоции, мысли и мыслеформы, воспоминания...
Причем, второе - внутренняя среда, выходит на передний план наблюдения.
Во время всего процесса человек расслаблен и максимально сосредоточен одновременно: он ярко осознает все происходящее с ним.
И после выхода из такого транса он помнит произошедшее во всех деталях.
А если человек достаточно осознанный в повседневной жизни, то можно сказать, что он находится в осознанном трансе "по жизни".
Естественно, осознанный транс не только не подавляет волю человека и его интеллектуальную деятельность, но и наоборот, повышает способность к обучению (активирует образное мышление), дарит инсайты и помогает проявить индивидуальные способности человека.
Одним из способов вхождения и пребывания в осознанном трансе является не директивный гипноз. Этот метод был разработан Милтоном Эриксоном и основан на добровольном доверии и совместном трансе пациента и психотерапевта.
Лично я многократно участвовала в таких сессиях, как в роли ведущего - гипнотерапевта, так и в роли пациента.
Вторым популярным способом вхождения в осознанный транс являются специальные практики: медитация, молитва, тантра, йоговское дыхание и другие, когда сам осознающий с помощью специальной "тренировки" входит в измененное состояние сознания.
В медитативном трансе также происходит глубокое расслабление тела, отдых и перезагрузка всех систем организма.
Практикующий может не только запрашивать информацию из подсознания и получать "ответы", но и формировать у себя новые нейронные связи и, как следствие, изменять привычки и модели мышления/поведения.
Именно в такой медитативный транс входит сам гипнотерапевт в начале сеанса не директивного гипноза и затем "транслирует" свое состояние пациенту посредством тембра голоса, расслабленного состояния мышц, "языка тела" и других невербальных сигналов.
Про техники медитативного транса мне также есть, чем с тобой поделиться, но это тема отдельной статьи.
И при первом (гипнотический транс с ведущим), и при втором способе (медитация, самогипноз), вхождение и пребывание в трансе ВОЗМОЖНО ТОЛЬКО ПРИ УСЛОВИИ ДОВЕРИЯ человека к процессу (и гипнотерапевту - в случае гипноза), то есть, глубоком расслаблении, и является ОСОЗНАННЫМ ВЫБОРОМ человека.
Простыми словами, ОСОЗНАННЫЙ ТРАНС - это и есть СОСТОЯНИЕ ТОТАЛЬНОГО ДОВЕРИЯ, ГЛУБОКОГО РАССЛАБЛЕНИЯ И БЕЗОЦЕНОЧНОГО НАБЛЮДЕНИЯ.
А не директивный (эриксоновский, регрессивный) гипноз - это процесс ВЕДЕНИЯ пациента в осознанном трансе с помощью специальных приемов психотерапии.
Так почему же с гипнозом и трансом связаны понятия "подавление воли", "подчинение", "зомбирование"?
Вся эта путаница возникла из-за использования одного и того же слова - ТРАНС для противоположных по сути явлений. Противоположны они по отношению к СОСТОЯНИЮ СОЗНАНИЯ.
Однако, есть и общий признак - повышение активности лимбической системы - чувственного (сенсорного) восприятия и снижение функций левого полушария в части логики, анализа.
Чтобы прояснить ситуацию, приведу теперь примеры неосознаваемого транса.
Представь, ты находишься в ночном клубе. В окружающем пространстве звучит ритмичная, монотонная музыка. Частые вспышки мягкого света. И кажется, что звук и свет заполняют все сознание, заставляя тело двигаться в такт.
А приходилось ли тебе в минуты расслабления «улетать» в мечты, воспоминания, теряя ощущение времени и не замечая происходящее вокруг? Чувства, запахи, звуки и цвета из «картины» воспоминания могут быть яркими, как наяву. Однако, это лишь феномены сознания, отвлеченные от окружающей реальности.
Такие состояния являются разновидностями неосознаваемого транса.
Отличительной особенностью неосознаваемого транса является снижение активности коры больших полушарий мозга, и как следствие, снижается способность объективного наблюдения внутренних процессов и критической оценки внешних событий.
Возникает "ЭФФЕКТ ОТСУТСТВИЯ". И время в таком трансе "пролетает" незаметно.
Мы подошли к понятию «директивный гипноз».
Возможно, тебе знакома ситуация из детства, когда кто-то из взрослых накричал и ты почувствовал, как "ноги стали ватными", в голове все спуталось, нет мыслей, дергается глаз, ты потерял "дар речи", только слушаешь его слова и покорно плетешься выполнять указания.
А может, ты был свидетелем или даже участником ситуации, когда цыганка "заболтала" и "развела" на деньги?
И когда большая группа людей, объединенных общей идеей, собирается и слушает мотивирующую речь своего лидера, насыщенную громкими звуками, специальными жестами и повторениями фраз, то многие из участников тоже впадают в транс, "забывая обо всем" и слушая "завороженно" голос ведущего.
В некоторых сектах или экстремистских группировках такие методы используются для подчинения воли человека и управления его действиями.
Человек может чувствовать прилив энергии в теле, внутренний разогрев; у него учащается сердцебиение, или наоборот, появляется "холод" в конечностях, "замирает" дыхание, но при этом снижается способность объективного наблюдения внутренних процессов и критической оценки внешних событий.
В таком состоянии, соответственно, у личности может подавляться волевой аспект (способность управлять ситуацией и делать сознательный выбор). После выхода из транса человек может не вполне мере помнить произошедшее с ним.
Процесс наведения транса ПОСРЕДСТВОМ "ШОКА" - создания эффекта неожиданности (отвлекающих «спецэффектов», провокации страха, эйфории и других эмоциональных стимулов) и дальнейшего "программирования" называют директивным гипнозом.
Такой гипноз использовался раньше активно в выступлениях гипнотизеров на шоу.
Под воздействием наркотических веществ и алкоголя человек также входит в измененное состояние сознания. И такой транс также следует относить к неосознаваемому, потому что наркотические вещества подавляют волевой аспект личности и понижают уровень осознанности - "усыпляют" объективного внутреннего "наблюдателя".
Вот такое многогранное это понятие - транс и объединяет в себе такие разные явления в нашей жизни.