Упражнений на наполнение энергией очень много, особенно связанных с природой. И после зимы наверное самыми популярными вариантами являются солнечные подпитки энергией - человек сам того не осознавая начинает больше времени проводить на улице, если время ему это позволяет, а также больше времени старается проводить в солнечных помещениях. Да, мы уже устали от пасмурной погоды и зимы, нам хочется света и энергии. Какой же вариант солнечного упражнения мне нравится и как его делать? Давайте смотреть.
Солнечных упражнений очень много, даже в йоге есть комплекс, который называется "сурья намаскар", но не самый простой. Мне все-таки с утра что-то полегче нужно, так как физическое тело не понимает к чему ему с утра такая нагрузка и чего от него хотят: это я конечно утрирую, но действительно не переношу сложных упражнений с утра, так как вместо пользы эффект получается обратным. То же самое происходит и с упражнениями на пополнение энергии - нужно что-то простое и быстрое, но чтобы еще и польза была.
Я давно искала упражнение именно с солнечной энергией, так как сейчас весна - все-таки нужно уже что-то такое, никакой сырости и водных упражнений, так сказать. Их и так было предостаточно. И вот мне на глаза попалось упражнение, которое я для себя назвала "солнечно приветствие", а что - очень похоже. Оно позволяет:
- Повысить активность и бодрость, самочувствие.
- Быстро проснуться с утра и начать что-то делать.
- Повысить активность и работоспособность;
- Повышает количество жизненных сил;
- Отлично упражнение подойдет и после людей - энерговампиров, после общения с тяжелыми людьми, когда сил вообще осталось мало;
- Повышает настроение, позволяет почувствовать прилив сил.
Недостатков я не нашла, так как все действительно очень просто. Но вы смотрите конечно же по себе.
Как делать упражнение "солнечное приветствие":
Все довольно просто и вам тут необходимо обратить внимание на свои внутренние ощущения.
- Становимся в окну, где много солнечного света, либо выходим на улицу.
- Ноги немного расставляем, а руки поднимаем вверх над головой. Должна получится своего рода звезда.
- Закрываем глаза, ни о чем не думаем, просто расслабляемся, отдыхаем - можно представить, что солнечный свет дает вам сил.
- Стоим до тех пор, пока вы интуитивно не поймете - хватит, будет чувство наполненности.
- В конце медленно опускаем руки и благодарим несколько раз про себя солнце за полученные силы. Как видите упражнение просто и почти ничего от вас не требует, кроме искренней благодарности.
Вот такая статья сегодня вышла. Надеюсь, что она будет вам полезной и интересной. Не забывайте, что вы можете делиться всегда своим мнением :)
Что еще интересного почитать - мои статьи: