Недавно пересматривала свой телеграм канал, где открыто делюсь своими переживаниями и в очередной раз отметила, что самое ценное моё достижение благодаря психотерапии - это, кропотливо выращенное, тёплое отношение к своим чувствам.
Даже к самым неудобным.
Во мне сформировалась (и продолжает крепнуть) очень устойчивая взрослая часть, которая способна бережно относиться к своим импульсам.
Бережно относиться - это кстати вообще не значит "немедленно реализовывать любую свою прихоть".
Мы все, например, иногда злимся так, что хочется вмазать или встряхнуть за грудки. Любим так, что хочется поглотить другого, и никуда не отпускать. Ревнуем так, что хочется сразу отомстить или расстаться. Боимся так, что в пору все бросить и спрятаться в кокон. И много ещё чего!
Что будет если мы всем этим импульсам дадим ход?
Правильно, будет примерно хаос и треш.
Эти спонтанные яркие импульсы ещё часто называют внутренним ребёнком.
И вот задача психотерапии это не то, о чем многие фантазируют. Задача психотерапии не "выпустить своего внутреннего ребёнка в мир и разрешить ему безгранично вытворять любые чудаковатые и небезопасные действия, поощряя и позволяя всё подряд".
Задача психотерапии гораздо сложнее. И она более трудоемкая.
Психотерапия помогает стать себе самым заботливым и устойчивым взрослым.
Взрослым, который способен видеть и слышать своего внутреннего ребёнка.
Взрослым, который может понимать своего ребёнка глубже, чем просто считывать поверхностные эмоции.
Взрослым, который готов искать наилучшие способы, чтобы удовлетворить важные потребности внутреннего ребёнка.
Взрослым, который умеет договариваться с этим ребёнком о приемлемых формах самовыражения. Безвредных для самого себя и соответствующих контексту жизненных обстоятельств.
Стать взрослым, который, знает способы как утешать своего ребёнка, если по каким-то причинам удовлетворить желание невозможно.
А ещё..
Эта взрослая часть должна научиться защищать уязвимого ранимого внутреннего ребёнка от самокритики, самобичевания и стыда за себя.
Потому что этот опыт отношения к себе многие из нас хапнули так, что сильно отравились. И поэтому приняли его за норму.
А взрослая часть должна (или даже просто обязана!) однажды вырасти настолько, чтобы встать между этим несправедливым опытом отношения к себе и маленьким внутренним ребёнком.
Встать, развести их в разные стороны и сказать твёрдое "Нет! Так с ребёнком обращаться нельзя".
Сказать это сначала своему привычному способу гнобить себя, а потом и любому другому человеку, кто когда-либо посмеет плохо с вами обращаться.
Чтобы стать себе таким взрослым, некоторым приходится проделывать большую работу внутри своей души. Мне вот пришлось.
Но, друзья, поверьте, это стоит того.
Если вы осознаете, что такая взрослая и устойчивая часть внутри вас не в полной мере сформирована - это не страшно. Вы не одиноки. Такое часто бывает, это реально поправимо.
И точно стоит одного часа в неделю у психотерапевта.
