ორგანიზმის სასარგებლოდ, თაფლის საკვებად ან დიეტურ ნივთიერებად გამოყენებისას, ზრდასრულმა შეიძლება მიირთვას იგი დღეში 100-150 გ რამდენიმე დოზით. იმისათვის, რომ თაფლი უკეთ შეიწოვოს, ის უნდა მიიღოთ ჭამამდე 1,5-2 საათით ადრე ან 3 საათის შემდეგ.