Гормоны, из-за которых мы прибавляем в весе
Нарушить баланс гормонов могут стресс, возраст, генетическая предрасположенность, неправильный образ жизни, который замедляет метаболизм, приводит к нарушению пищеварения, неконтролируемому голоду и, в конце концов, к лишним килограммам.
⠀Из за кого же мы чаще всего прибавляем в весе:
⠀1. Гормоны щитовидной железы ( Т3,Т4, кальцитонин)
Эти гормоны регулируют обмен веществ, сон, рост, мозговую активность, сердечный ритм и многое другое.
Если ЩЖ не вырабатывает нужное количество гормона, то это может привести к ГИПОТЕРЕОЗУ, который чаще всего сопровождается увеличением массы тела, депрессией, усталостью. По факту , заболевание ведёт не к прибавке веса даже, а к задержке воды в организме, отчего вы себе кажется полнее, но это конечно если депрессию вы не заедаете .
⠀2.Инсулин.
Он вырабатывается поджелудочной железой, которая помогает регулировать уровень глюкозы в крови.
Инсулин –это регулятор глюкозы в вашем теле, и если он находится в дисбалансе, то вам сложно будет похудеть.
Если вы сластёна, и любите есть сладости , то ваш инсулин работает сверх нормы, он пытается избавиться от сахара в крови. Весь избыток сахара сохраняется виде жира.
Злоупотребление алкоголем и газировка , также могут привести к инсулинорезистентности.
⠀3.Эстроген
Это очень важный гормон для женщин. Как высокий так, и низкий уровень эстрогена может приводить к лишнему весу. Повышенный уровень эстрогена часто возникает из-за избыточной выработки этого гормона клетками яичников, что связано с питанием продуктами, содержащими эстроген.
Может быть и другой случай, когда у женщин в пременопаузе и климаксе наблюдается пониженный уровень эстрогена, т.к. клетки яичников производят все меньше этого гормона с возрастом.
Чтобы получить достаточно эстрогена, организм начинает искать другие клетки, вырабатывающие эстроген, и таким источником становятся клетки жира. Организм превращает все источники энергии в жир, чтобы пополнить уровень глюкозы. Результатом часто является лишний вес, особенно в нижней части тела.
⠀4.Прогестерон
Уровень прогестерона может падать во время менопаузы, при стрессе, использовании противозачаточных таблеток, потреблении продуктов, содержащих антибиотики.
Это может привести к лишнему весу и депрессии.
⠀5.Тестостерон
Тестостерон помогает сжигать жиры, укрепляет кости и мышцы и улучшает либидо.
У женщин он также вырабатывается в небольшом количестве, однако стресс и возраст уменьшают уровень этого гормона.
В то же время низкий уровень тестостерона приводит к остеопорозу, потере мышечной массы, ожирению и вызывает депрессию.
Это может повысить уровень стресса и воспаления в организме и привести к скоплению жира.
⠀6.Кортизол
Кортизол – это стероидный гормон, вырабатываемый надпочечниками. Он в основном производится, когда мы испытываем стресс, находимся в депрессии, испытываем тревогу, нервничаем, злимся или получили физическую травму.
Если вы находитесь в стрессовом состоянии, количество кортизола повышается, вы начинаете больше и чаще есть, из-за это набираете лишние кг
У кого лишний вес скапливается в области талии, производят больше гормона кортизола в периоды стресса.
⠀
Вам было интересно узнать про тех , кто возможно мешает нам в достижении идеального тела?)
⠀
Пишите и задавайте свои вопросы в комментариях, а еще лучше приходите ко мне на прием.