Что я знаю о медитации?
Да почти ничего! Пока я не нашла наставника, который бы мне понравился и я смогла его рекомендовать.
Я пробовала установить себе приложение с медитациями или поискать их на Ютубе. Но в большинстве случаев, из было невозможно слушать. Ведь смысл медитации в том, чтобы расслабиться, а не думать всю дорогу о том, какой противный голос у озвучки.
В конечном итоге, я пока остановилась на 3-х основных медитации, которые я слушаю:
1. Медитация от Саши Беляковой. Может кто-то знаком с этим блогером. Сейчас у неё слишком много богатого пафоса, которым она брюзжит во все стороны. Но должна признаться, что у неё есть классный продукт- приложение с уроками о денежном мышлении. И в нем же множество медитаций на разные сферы, которые она записывает сама. Все они с потрясающей музыкой, в которой присутствуют тета-волны. Они и погружают наш мозг в состояние покоя и расслабленности. Проверено на себе не один раз, эффект потрясающий👍🏻
- Денежная медитация по избавлению от стресса:
2. Медитация от Алины Гесс. Я уже много раз ее упоминала у себя в сториз. Именно она помогла найти мое хобби, которое стало работой. Именно у неё я прошла обучение по денежным блокам и вообще поменяла отношение к деньгам. Именно она научила меня правильно делать Карту Желаний.
Я подписана на неё уже больше 4 лет и мне нравится ее подача информации и я ей доверяю в этом плане на 100%. У неё на странице можно найти много интересных вебинаров в бесплатном доступе. А так же несколько интересных платных проектов.
Только не давно она стала записывать медитации сама. Меня они не очень привлекли, показались суховатыми. Но для разнообразия можно попробовать.
- Медитация для поиска своей опоры:
3. Медитация на просторах Ютуба, которая меня привлекла больше всего. Честно говоря, я особо и не искала. Приятная музыка и голос. А это главное.
- Медитация для успокоения нервов:
4. Вчера вступила в обучающую платформу по медитации. Откровенно говоря, пошла по рекомендации и по заявленным темам. Но еще не посмотрела ни одного урока. Тупо некогда🤦🏼♀️
Обучение проходит в Геткурс и доступ к нему 1 месяц. Надеюсь, что я успею наверстать.
- Даю ссылку, возможно, вы еще успеете туда добавится:
https://dcmethod.online/dci3?gcao=29144&gcpc=b9006
Вот основные моменты, которых я придерживаюсь в медитации:
✔ Делаю тогда, когда чувствую в этом необходимость, а не потому, что так нужно.
✔ Мне нравится делать медитацию перед сном. Потому что сплю я потом как младенец. Но еще рекомендуют делать утром после сна, чтобы настроиться на продуктивный рабочий день.
✔ Я пока не приучила себя сидеть в нужной позе. Имитирую позу лотоса, но чтобы полностью расслабиться, прислоняюсь спиной к стене. Уверена, что всё придёт с опытом.
✔ Кстати, под спину в этот момент можно подложить подушку, а сверху массажный коврик и иголками (аппликатор Кузнецова). На лицо нанести маску, а на руки крем. Идеальное решение, когда нет времени на всё по отдельности.
✔ Я одеваю наушники, чтобы не отвлекали посторонние звуки. Причём люблю обычные, проводные.
✔ Перед этим зажигаю свечи и выключаю весь свет в комнате.
✔ Недавно купила деревянные палочки Пало Санто и постоянно их зажигаю. Очень рекомендуют для расслабления, против головных болей. Но на самом деле, у них множество сфер применения.
Оставлю ссылку:
Думаю, что любые благовония, которые вам нравятся, подойдут для этих целей.
✔ Попросите близких вас не отвлекать или вообще выйти из комнаты на какое-то время.
Если было полезно, я буду рада вашим реакциям🙏🏻🖤