Около года назад я поймала себя на том, что не понимала, что я делаю, где я нахожусь и что мне делать в дальнейшем.
Тогда мне пришла ассоциация с ёжиком в тумане.
Тогда я не поняла, почему я вдруг оказалась в тумане. Как из человека, который имеет гибкие цели на несколько лет вперед, я стала человеком, который понятия не имеет, что ему делать.
Ответ пришел, когда я пошла на курс обучения коучингу, когда мне стали задавать вопросы.
Мы часто оказываемся в ловушке своих будней: много работаем, учимся, доказываем что-то окружающим и мало думаем, рефлексируем, останавливаемся.
В моем понимании, осознанность - это нахождение в моменте, не тревога из-за будущего или прошлого, не судорожное планирование или проигрывание прошедших моментов, а нахождение здесь и сейчас. Понимание того, что происходит вокруг и внутри тебя.
Вы скорее всего слышали про наличие бессознательной части психики. Бессознательное сохраняет все воспоминания вашей жизни. Только вы этого не осознаете, и получить доступ туда достаточно тяжело. При этом именно бессознательная часть вашей психики управляет вашей жизнью. Не ваше сознание, которое ежедневно говорит, что делать, а та часть, которая вам не заметна.
Ваши ежедневные действия продиктованы тем, что происходило с вами когда-то. Ваши эмоции и реакции продиктованы также вашим прошлым. У вас в голове есть уже автоматические схемы, по которым вы живете. И ваше бессознательное защищает эти схемы. Оно не любит изменения, потому что изменения - это неизвестность и опасность, а выстроенные схемы обеспечивают вашу выживаемость. Обратите внимание, что выживаемость - это не комфорт и счастье.
Давайте приведу пример для большего понимания. Представьте, что вы работаете, вас хвалят за вашу работу, вам дают повышение и все казалось бы хорошо. Только вы не чувствуете удовлетворения. Потому что на самом деле - это не то, чего вы хотите и это не то, что вам нужно. Просто вы не знаете этого, так как не знаете своих эмоций, чувств и истинных желаний. Все это заменяется чужими эмоциями, чувствами и желаниями.
Осознанность дает вам возможность знать, чего вы на самом деле хотите, что вы испытываете и почему. Дает возможность составлять планы, работать с мотивацией, тайм менеджментом и просто получать больше удовлетворения от своей жизни, и, по сути, получать в руки пульт для управления своей жизнью.
Осознанность можно развивать разными способами и один из этих способов - это работа с коучем. Вам будут задавать вопросы, поддерживать на пути к следованию цели и обращать внимание на ваши эмоции.
Как у вас дела с осознанностью?