😬По данным Минздрава потребление россиянами йода в три раза меньше нормы
Дефицит йода приводит к:
- заболевания щитовидной железы
- головные боли, депрессии
- мочеполовые инфекции
- усталость, сонливость
- плохой аппетит
- акне
- выпадение волос, сухость кожи
- язвы, фурункулы
- выкидыши, аномалии развития
- нарушение обмена железа
- бронхиты, воспаления лёгких
- тонзиллиты, ларингиты , синуситы
- снижение слуха, ухудшение памяти
- ослабление иммунитета, частые болезни
- полипы в желчном
- боль в сердце, одышка
- рак молочной железы и др виды рака
- мастопатия
❗В беременность дефицит йода приводит к задержке умственного развития детей вплоть до диагнозов.
⠀
👉Дневная норма йода ( при отсутствии дефицита) :
- Взрослые 150-200 мкг
- Дети 90 -150 мкг
- Беременные и кормящие 250 мкг
⠀
❌Анализ на йод который проводят у нас в стране не является показательным.
🙏Аллергии на йод не бывает.
Он совместим почти со всеми добавками.
✅Йод принимается в первой половине дня - до 12 часов. Можно с едой или отдельно.
⚠Эстрогены снижают усвоение йода поэтому женщины чаще подвержены дефициту
Йод в продуктах: водоросли, фейхоа, грецкие орехи, хурма (кстати очень ее любила до восполнения йода, сейчас спокойна)
👉У меня были проблемы с гормонами щитовидной железы во втором триместре беременности - ттг был 2,9 и это достаточно высокий показатель.
😉Через три недели со схемой добавок результат был уже 1,4 и это просто идеально.
🙌Только помните: помимо уровня йода , надо также обращать внимание на селен, цинк, железо, магний и белок.
⠀
Давно пили йод? Или думали что он вам не так уж и нужен?
Больше постов в моем блоге в Instagram:
www.instagram.com/veg.mood