В бесконечной гонке за успехом, зачастую забывается оценить то, что уже имеем на сегодняшний день.
Дневник благодарности, это хороший способ напоминать себе о действительно ценных вещах. Суть данной практики заключается в фокусировке внимания на положительных моментах, что в свою очередь стабилизирует эмоциональный фон, повышает жизнестойкость, осознанность, даёт возможность чувствовать себя удовлетворенным и самодостаточным в своём потенциале.
Достаточно пяти минут в день, чтобы перестроить свой мозг. Ну а для тех, кто не любит записывать, предлагаю хотя бы в голове прокручивать моменты за что Вы благодарны, например перед сном.
