Однажды я проснулась и поняла, что встать с постели мне трудно. Нет, у меня ничего не болело, разве что ощущение было, что всё болит без боли. Так проявилась реактивная депрессия. Реактивная депрессия - это острая психическая реакция на психотравмирующие события.
Да, друзья, психологи тоже плачут и могут страдать 😌 В тот период абсолютно весь мир казался мне счастливее во сто крат. У всех всё хорошо, кроме меня. И это нормально. Точнее такая реакция нормальна для подобного состояния.
Очень важно в трудные периоды жизни, когда силы на исходе, ресурс на нуле, и даже самые простые задачи видятся проблемой, изменить ориентир и отношение к себе. Да, в такие периоды кажется, что жизнь на паузе, что нет больше огня и энергии, что всё валится из рук и ничего не успевается. Это нормально и это пройдёт. Сейчас, как никогда вы нуждаетесь в самопомощи и поддержке. ☀️
Не нужно сравнивать себя с другими и даже с собой в лучшие периоды. Важно дать себе возможность излечиться, восстановиться. Признайте, что сейчас тяжело. Пусть цели станут достижимыми для этого периода. Порой это просто принять душ, позавтракать или приготовить себе чашечку горячего чая. Делая эти небольшие шаги, вы почувствуете, что справляетесь. 💝
Это нормально чувствовать себя так. Действуйте малыми шагами, благодарите себя за это и постепенно вы заметите как вновь обретаете ресурс, а шаги становятся больше.
И не бойтесь обращаться за помощью к специалистам, если не справляетесь. Забота о своём ментальном здоровье также важна, как и здоровье физическом.
Всем Дзен 🤗
