Хобби помогает справиться со стрессом за счет выработки гормонов радости, переключения внимания и концентрации.
Известный факт — тот, кто занимается хобби не менее 20 минут один раз в неделю, менее подвержены усталости.
Что может стать вашим новым хобби?
◯ Кулинария – отличный способ отвлечься. Героиня фильма «Готовим счастье по рецепту» говорила: «Нет ничего лучше, чем после нервозного и полного неопределенности дня, заняться приготовлением любимого блюда, точно зная, что у тебя всё получится!».
◯ Танцы под музыку, особенно африканские барабаны, хорошо помогают вытрясти стресс из тела, протанцевать свои боли.
◯ Совершая плавные и монотонные действия, например, на гончарном круге, можно приблизиться к медативному состоянию.
◯ Яркие краски и картины переносят в другой, радостный мир.
◯ Во время вязания требуется концентрация на узоре, при этом развивается мелкая моторика.
Вы всегда можете записаться на онлайн консультацию в нашем мобильном приложении «Доктор рядом 24/7».
Врач-психолог ответит на любые вопросы, связанные с депрессией, эмоциональным выгоранием и другими психологическими проблемами.