Если вы давно думаете о том, что было бы здорово начать заниматься спортом, но совсем не знаете с чего начать, то эта статья для вас! Здесь мы расскажем, как подготовиться к тренировкам на скалодроме и почему скалолазание - это очень интересно!
Многие из нас наверняка не раз задавали себе вопрос: чем бы интересным заняться после трудового дня? Или наоборот, разнообразить свои выходные, чтобы польза была не только для души, но и для тела! “А что, если попробовать новый вид спорта?” - думаем мы и отправляемся на поиски подходящих спортивных секций. Кому-то по душе более активная деятельность, например бег или энергичные упражнения на тренажерах, а кто-то наоборот, предпочтет что-то размеренное, например растяжку. Тренировки на скалодроме совмещают в себе все варианты физической деятельности и даже развивают аналитические способности!
Раскрываем вам все секреты этого вида спорта и делимся размышлениями: почему люди выбирают скалолазание и влюбляются в него навсегда!
Как устроены тренировки на скалодроме
Самые частые вопросы, которые появляются у новичков, обычно звучат так: нужна ли уверенная физическая подготовка, потребуется ли специальное снаряжение и как в целом проходит тренировочный процесс?
Рассказываем! Скалодром доступен для всех желающих, вне зависимости от уровня физической подготовки, пола и возраста. Тренировки устроены таким образом, чтобы гармонично и качественно развивать вашу выносливость, гибкость и силу, а трассы имеют самые разные уровни сложности. Уже на первом занятии вы сможете покорить свои дебютные вершины и почувствовать тот самый спортивный азарт, присматривая себе трассу посложнее!
У нас есть разные варианты тренировок: самостоятельные - для тех, кому нравится лазать одному или в компании друзей, групповые - для ребят, которые хотят улучшать технику лазания под руководством тренера, но самый оптимальный вариант для новичка - школа скалолазания для начинающих! За шесть занятий Вы сможете приобрести базовые навыки лазания, почувствовать себя уверенно на трассах разного уровня сложности, а аренда магнезии и необходимое снаряжение в виде скальных туфель включены в абонемент.
Тренировки на скалодроме подойдут и любителям активного спорта, и тем, кто предпочитает спокойное времяпрепровождение! В первом случае вы сможете покорять динамичные и силовые трассы, которые помогут в развитии выносливости, координации и скорости, а во втором - проходить аккуратные трассы, где развивается такой навык, как мобильность. Отдельным бонусом тренировок на скалодроме выступает развитие аналитических способностей: зачастую, физической силы бывает недостаточно, чтобы покорить выбранную вершину. Скалолазание включает в себя довольно активную мыслительную работу: вам нужно анализировать расположение зацепов и точно рассчитывать свои движения. Любопытный факт: скалолазание - тот вид спорта, в котором равным образом работают сразу оба полушария мозга! Поэтому, регулярно занимаясь на скалодроме, вы получите возможность не только привести тело в тонус, но и развить креативное мышление.
Какие навыки можно приобрести на скалодроме
Конечно, в первую очередь это сила и выносливость! С каждой тренировкой вы будете замечать, что сложные элементы даются вам проще, а силы расходуются более умеренно! Ваши движения станут более амплитудными - стретчинг и заминка после лазания сделают ваше тело более мобильным и гибким.
В виде бонуса выступают интересные знакомства: скалодром посещает множество замечательных людей и многие находят здесь новых товарищей. В завершении этой краткой сводки мы не забудем написать о хорошем настроении: активные физические нагрузки способствуют усиленной выработке серотонина, а значит - ваше расположение духа после занятия будет отличным!
С какой периодичностью нужно заниматься на скалодроме?
Универсального ответа на этот вопрос нет - у каждого человека свой ритм и график. Кто-то стремится заниматься почти каждый день, а кому-то хватит и одного раза в неделю - в этом вопросе все индивидуально. Мы можем лишь дать совет для того, чтобы ваша положительная динамика была более уверенной: на наш взгляд, оптимальное количество тренировок - от двух в неделю. Занимаясь регулярно, вы сможете быстрее приобрести желаемую форму, улучшить свою координацию и стать сильнее.
Мы надеемся, что вы влюбитесь в этот вид спорта так же, как и мы, а наш скалодром выступит посредником в этой истории любви!
Автор: Анастасия Шубина
Фото: Юлия Леонова