Давление - симптом, с которым сталкиваются многие, причём с возрастом статистика заболевания растёт.
На своём опыте я убедилась в том, что всего за несколько дней с ним можно попрощаться навсегда...
Но об этом чуть позже.
Название симптома происходит от слова "давить": человек испытывает на себе "давление" ситуации, обстоятельств, людей.
Именно это и является психосоматической причиной повышения АД.
При этом, заметьте, в похожих ситуациях у разных людей реакции разные: кто-то отнесётся с юмором, кто-то не заметит, а у кого-то скакнет давление.
Любая реакция зависит от нашего восприятия и того, как мы умеем понимать и проявлять свои эмоции. Кажется ли нам, что мир ужасен, все против нас, что проявлять эмоции страшно, потому что другие могут разлюбить и т.д.
Но чем больше вы сдерживаете негатив внутри, тем больше давления испытывают ваши сосуды.
Вероятность гипертонии растёт для тех, кто:
- живет в мегаполисе,
- занимает высокую должность,
- имеет большое количество ответственности и
- высокую эмоциональную нагрузку,
- амбициозен,
- часто испытывает напряжение, стрессы на работе.
Низкое давление как психосоматический симптом имеет противоположные причины: человек неуверен в себе, боится ставить цели и идти к ним, заранее относит себя к побежденным.
Для человека характерна потеря сил, энергии, нет активности в социуме. Трудно брать на себя ответственность за свою жизнь.
И в одном, и в другом случае симптомы возникают как спасение: тело человека предупреждает активность, которая вызывает бессознательный страх.
И чем дольше вы живёте с болезнью, тем меньше своего потенциала вы можете реализовать: не смогли выступить на совещании, организовать новый проект, поехать в командировку, частые больничные тоже не дают проявится в полной мере.
Чтобы справиться с симптомами, которые блокируют ваши возможности, нужно:
✅️ осознать страх. Когда мы доходим до корня страха, то, часто, приходим к выводу о его нелогичности. Т.е. пока страх крутится в вашей голове неосознанно, вам он кажется огромным и пугающим. Как только вы увидите и осознаете его, он испаряется как дым,
✅️ понять, чего вы на самом деле хотите, каковы ваши цели. И являются ли эти цели вашими личными или они навязаны кем-то,
✅️ признать свои сильные стороны без излишней скромности и сомнений. Осознать свои ресурсы. Признать в себе сильную личность. Найти этому доказательства в прошлом опыте,
✅️ научиться с помощью упражнений снижать высокое давление и поднимать низкое. Таким упражнениям я обучаю на курсе "PRO100 быть здоровой". Это позволит вам убрать фарм-зависимость и придаст уверенность, что в любой ситуации, где бы вы не находились, вы самостоятельно можете за несколько минут восстановить свое здоровье.
Автор: Елена Русинова, психолог, психосоматолог.