Многие сейчас перешли на онлайн-режим работы. С непривычки можно растеряться и быть не эффективным. Ниже я написала рекомендации тем, кто следующие несколько недель будет работать из своего уютного гнездышка.
⠀
1. Соблюдайте режим дня.
Всегда просыпались рано и начинали утро с зарядки? Обязательно продолжайте в том же духе. Изменение режима - стресс для организма.
2. Выберете себе место для работы. И лучше, чтобы это была не кровать. Лично я там могу заснуть))
3. Помните о перерывах. Если вы не будете делать пауз, тогда вы устанете больше, а работы будет сделано меньше. Одна из самых известных техник называется Pomodoro (25 минут работаете, 5 - отдыхаете).
4. Фиксируйте в плане выполненные задачи. Это поможет вам для анализа дня.
5. Не отвлекайтесь на ненужные звонки, переписки и соц сети. Отложите их на вечер или на время отдыха.
6. Определите время завершения работы. Дабы не перегореть. Хотя кому я это говорю… сама в 10 вечера могу поработать, так я делаю редко, но бывает да, я ведь человек) Только всегда помните, отдых - важная часть работы.
⠀
7. Пейте побольше чистой воды. Так мозг работает эффективней.
8. Составьте себе планы на вечер. То, чем вы себя поблагодарите за отличный рабочий день. Это может быть и обучающий курс/расслабляющая ванна/книга/фильм, все, что доставляет вам удовольствие.
P.S: это именно мои рекомендации и они могут вам не подходить. Смотрите как удобнее и лучше будет для вашей жизни.
В следующей публикации вы узнаете почему мы все разные.
Если у вас остались вопросы или вы с чем-то не согласны, то напишите об этом в комментариях, я вам обязательно отвечу.
#психология жизни #тайм менеджмент #психолог онлайн #как сделать жизнь лучше #сделать жизнь лучше